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3招教你“保护肾脏,呵护健康”,建议收藏试试

类别:健康 发布时间:2023-03-17 21:45:00 来源:小肆说健康

“老婆,厕所又没纸了!赶紧拿卷纸来!”

“每次都这样,进厕所前为啥不先看看有没有纸?”

“还不是你尿频,要不然厕所里的纸哪会用得那么快?”

“我这是喝水多,不像你,一天也上不了几次厕所!”

排尿是生活中很平常的行为,一方面能够排出体内多余的水分,另一方面能够带走身体代谢产生的废物,那么喝水后一直小便的人,隔半天不去厕所的人,谁更健康呢?

3招教你“保护肾脏,呵护健康”,建议收藏试试

01喝水后一直小便的人,与半天不去厕所的人,谁更健康呢?建议一看

对于这个问题,泌尿系统专家们在进行了一系列的试验,一共选取了100名普通人,其中50人是大量喝水后排尿频率很高的,有50人是大量喝水后忍住不去排尿的。

在实验前和实验后,对这些实验对象进行了两次健康检查,实验结果显示,排尿频率高的50个人健康程度要高于憋住不排尿的50个人。

而且这两组人中都出现了健康程度很高的个体,也就是说这两种人群之间不存在绝对的健康高低关系。

3招教你“保护肾脏,呵护健康”,建议收藏试试

专家们研究发现,只要能够遵照人体的正常排尿时间进行排尿,就能保证身体的健康,那么正常的排尿时间怎么一回事呢?

排尿时间是人体内的水分在体内代谢一次的时间,排尿的时间跟喝水的量有关,如果短时间内喝下1500毫升水,在体内进行一次代谢的时间大约是半个小时,

也就是说喝下1500毫升水之后,半个小时后就要进行排尿了,对于相同的饮水量,因为身体情况不同,每个人的排尿时间也是不同的。

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因此,只要遵循自己的排尿时间进行排尿,就不会影响身体的健康,不管是喝水后一直小便的人,还是半天不去厕所的人,健康程度差距并不大。

02尿液出现这3种情况,要引起重视

夜尿增多

一般来说,成年人白天的排尿次数是4~6次,晚上是0~2次,如果夜尿次数连续多日大于两次就属于夜尿增多。

排除生理性因素,需要考虑的是病理性多尿,比如前列腺问题,高血压肾病,糖尿病肾病,肾衰竭,慢性肾炎等,要尽快去医院检查。

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泡沫增多

尿液中有长时间不消散的泡沫,可能是肾脏疾病导致的尿蛋白,尿蛋白会升高,尿液表面的张力从而出现长时间不散的细小泡沫。

颜色发红

若发现尿液发红,呈浓茶色或者洗肉水色,可能是肾病引起的血尿,在排除食物或药物的因素下,出现血尿时,要尽快去医院检查尿常规。

033招教你“保护肾脏,呵护健康”

避免滥用药物

近几年来,因为药物引起的肾衰竭发病率越来越高,乱服用药物导致的肾脏疾病,占全部肾病患者的近一半。

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肾脏是药物代谢和排泄的重要器官之一,很多药物都需要通过肾脏来代谢,其中的化学毒素就可能会引起肾脏的损伤。

保证水分的摄入,不憋尿

除了饮食之外,需要通过饮水来保证体内水分的充足,大约每天需要喝6~8杯水,才可以满足人体的新陈代谢。

在摄入足够水分的同时,不要有憋尿的习惯,尿液在膀胱中储存太久,会使细菌繁殖,细菌通过输尿管感染到肾盂会引起尿路感染,尿路结石等。

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平衡膳食,不可暴饮暴食

高盐饮食会增加患上肾脏疾病的风险,比如吃太多咸菜、泡菜、咸鱼等,其中的盐分就会在体内不断堆积,加重肾脏的负担。

所以生活中尽量少吃腌制和重油高糖食物,降低盐分的摄入,还要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,多吃一些新鲜的蔬菜,少吃动植物性蛋白质。

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快照生成时间:2023-03-17 22:45:07

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