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影响免疫力的因素有哪些
本文转自：衡水日报
郑岳林
免疫力通俗来说就是人体免除疾病损伤的能力，是人体自身基本的修复力，是抵抗病毒细菌的护盾。面对疾病，最好的药物是免疫力，更多的疾病需要人体自身的免疫力来对抗。
有句话说得好，人生要看后十年。而健康决定了后十年的生活质量，有时钱解决不了你的问题，免疫力才是你的核心竞争力。
那么影响免疫力的因素有哪些呢？
1.遗传：人是生物之一，生物的遗传特性决定了一切。免疫力与遗传密切相关。
2.年龄：人体的免疫力从出生开始，逐渐增强，一般至20岁达到高峰，以后逐渐缓慢下降。
3.情绪：人是万物之灵，情绪的复杂程度在生物界首屈一指。中医将情志归属于心、肝、脾、肺、肾及胃肠，各种情志病皆与之相关。
4.熬夜：中医讲“天人相应，天地阴阳，升降出入，无器不有”，这是自然之象。日出而作、日落而息，是生物本能。人夜卧血归于肝，藏血舍魂，肝脏才能全力完成人体各种合成、代谢、解毒、修复等功能，如果夜不得安卧，日积月累则严重干扰人体新陈代谢，损伤人体免疫功能。
5.饮水：水是生命之源，科学饮水是生命保障。最好的饮品是温白开水、淡茶水、温矿泉水，正常成年人每日饮水量1500毫升左右，因人因情况而异。饮料不能代替水，长期喝饮料有害无益。
6.运动：生命在于运动，长期坐卧少动，则免疫力下降。过于剧烈运动、消耗体能太过，也损伤人体免疫能力。
7.肥胖：世界卫生组织（WHO）将肥胖归入慢性病。肥胖会降低人体的免疫力，更是许多慢性病的元凶。
8.药物：俗话说“是药三分毒”，药物是一把“双刃剑”，医生处方用药均是经过权衡利弊的结果。喜欢自己当医生、乱吃药的人，免疫力不足是迟早的。
9.饮食：民以食为天，人吃五谷杂粮、果蔬肉蛋，不符合膳食结构要求，日积月累就会损伤免疫力，不可忽视。
我们大家都拥有一个“智能”人体，健康生活，提高免疫力，请认真爱护我们的身体。
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快照生成时间：2023-11-08 12:45:19
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