年过50血压多少算健康？提醒：这类人想要远离高血压，牢记3点

高血压对人体健康造成的危害非常大，尤其是当已经因高血压而引发严重并发症时，是很容易因此而导致寿命大幅减短的。

因而对于高血压的预防，绝大多数人都是十分在意的。尤其是过了50岁以后，由于随着年龄增长，高血压的发病率很可能会出现大幅上涨。因此对于血压相关的重要知识，50岁以上人群务必要给予充分重视。

那么在过了50岁以后，血压到底保持什么样的状态才是最为健康合理的呢？

事实上，想要明确血压是否健康，只要及时留意一下舒张压和收缩压是否处于正常范围即可。

如舒张压应为60~89mmHg，收缩压应为90~139mmHg。而当舒张压和(或)收缩压长时间高出正常范围时，便意味着存在高血压烦恼。此时为了身体健康着想，一定要积极就医诊治，确定最为科学合理的有效治疗方案。

那么对于50岁以上人群而言，想要尽量远离高血压烦恼，具体应当怎么做呢？

1、控制体重

很多人不知道的是，其实除了年龄增长以外，体重是否符合健康标准对于高血压发病率造成的影响也是极其巨大的。即体重超重越多，便越容易引发高血压烦恼。因此对于体重是否健康，大家一定要给予充分重视。

尤其是在过了50岁以后，由于各类不良生活习惯的长期影响，其实是很容易因代谢能力发生明显下降而诱发身材发福烦恼的。

此时务必要提高警惕、积极进行体重控制，否则时间长了，随着肥胖问题的愈演愈烈，是很容易令高血压有机可乘的。因此当出现超重烦恼时，50岁以上人群一定要积极采取应对措施，如合理控制饮食、适量增加体育活动量等。

2、远离烟酒

在经常抽烟饮酒的情况下，除了易导致身体过度兴奋、引发血管异常收缩外，还会影响血脂代谢，导致动脉粥样硬化发病率大幅上升，这对于高血压的预防是极其不利的，而且很可能会在一定程度上引发血管堵塞烦恼。

因此为了身体健康着想，建议大家一定要及时戒烟、戒酒。尤其是在过了50岁以后，由于身体素质出现大幅降低，此时若再抱着侥幸心理而长时间放任抽烟饮酒恶习不管的话，是很容易引发严重疾病，从而导致寿命大幅减短的。

3、保持三低饮食

日常饮食是否保持健康合理对血管状态造成的影响也是非常巨大的。如当经常过量食用高油、高糖、高盐类易引发血液粘稠度大幅上升的不良食物时，便很可能会导致高血压发病率出现大幅上涨。

因此若想最大限度的做好高血压预防，日常饮食就一定要积极遵从三低原则，即低油、低糖、低盐原则。

以上是50岁以上人群预防高血压需积极关注的三个重要事项介绍，即控制体重、远离烟酒和保持三低饮食。

对于此类知识，50岁以上人群一定要提高重视，如果存在不良行为的话，则务必要积极改正，否则随着年龄的持续增长，高血压发病率很可能会出现明显上升。而一旦遭受高血压烦恼，对身体健康造成的危害将会极其巨大。