“夫妻生活”不足，会减少男性的寿命，科普小知识

说出来你可能不信，70%的人选择离婚是因为夫妻生活不和谐，根据一项全国调查数据显示，中国已婚男女中，每个月夫妻生活不到一次的人数，超过了20%，这也能从侧面反映出近年来离婚率不断升高的原因。

夫妻生活的重要性不仅有助于保鲜夫妻关系，而且在其他方面也有重要作用。

相关研究：

根据美国加州大学临床心理学研究所（NMH）进行的一项关于夫妻生活（性生活）与寿命的相关研究显示，成年男性如果每周拥有两次夫妻生活，能使得身体的抗炎细胞增加20%，总体死亡风险降低50%，从而提高男性预期寿命。

在《科学》杂志上曾经发表过一篇有意思的论文，如果将处于交配期的雄性果蝇“强制禁欲”，那么它的寿命会明显短于有正常交配行为的果蝇对照组。

关于夫妻生活与寿命的关系，《英国医学杂志》上曾经也发表过相关研究，研究人员通过对上千名实验对象长达10年的跟踪随访，发现一周有至少2次以上夫妻生活的男性，其心血管疾病的死亡率，要比少于1次的人低50%。

夫妻生活是健康的重要组成部分，与生活幸福密切相关

据统计数据显示，单身女性的平均寿命要比结婚女性平均低7~15岁，男性则平均低8~17岁，这其中和谐的夫妻生活是重要的影响因素之一。

1、减轻压力，缓解负面情绪

适当的夫妻生活，能够在一定程度上减轻压力，缓解负面情绪。这和进行夫妻生活时身体分泌的荷尔蒙、内啡肽等物质有关，这些因子有助于有助于缓解紧张情绪，增加快乐感，提高幸福感。

2、促进性格完善

据心理学的相关调查显示，拥有和谐夫妻生活的人，日常生活中更加外向，更愿意表达与交流，这有助于减少不良心理的产生，而心理上的平衡对于躯体上的健康起到至关重要的影响。

3、促进睡眠

一次夫妻生活，相当于中等强度的有氧运动，除了有助于燃烧脂肪外，也有助于促进睡眠，“性生活”时，身体分泌的内啡肽，有一定的镇静安神的作用，再加上“性生活”后会产生一定的疲劳感，因此事后睡眠质量更高。

4、提高工作效率

一项来自于俄勒冈州立大学的研究显示，规律且健康的夫妻生活能够提高工作效率，提高人们对工作的满意度，原因和夫妻生活时身体释放的多巴胺以及催产素有关，这些物质能够调动人们的积极情绪，并且一次能够持续24小时以上。

注意事项：

虽然夫妻生活有助于增进感情，有助于减轻压力缓解负面情绪等，但是俗话说过犹不及，过度“纵欲”反而会带来一些害处，这里给大家推荐参考范围：

20~30岁：每周3~5次

31~40岁：每周2~3次

41~50岁：每周1~2次

50岁以上：根据身体等因素而定

当然以上数据仅供参考，科学的频率是由身体需求以及双方感情确定的，但一定要在适度的前提下，如果影响了日常的精神状态以及工作效率，那么可以适当减少夫妻生活的次数。