血糖升高和喝酒有关系吗？医生坦言：不止酒，3种食物也要少吃

血糖升高和喝酒有关系吗？医生坦言：不止酒，3种食物也要少吃

近年来，伴随着经济的快速发展，身边的“三高”人群也随之增加了许多。

而高血糖作为其中之一，很多人对其了解甚少，只觉得这是一种较为常见的慢性血管疾病，很少有人会深入了解并引起重视。

其实高血糖的危害是很大的。人体内血糖值若是出现持续的升高，并且不受控制，很容易诱发糖尿病的生成。

而人们常说“病从口入”，高血糖也是这样。在日常生活中，控制血糖水平，同样需要先从饮食入手。

那么，血糖升高和喝酒有关系吗？

现如今，很多人在谈生意或是朋友聚会的时候，总爱小酌几杯。其实这并无大碍，但若是长期的大量饮酒，就需要稍加控制了。

因为大家都知道，经常喝酒会导致血压升高。其实，除此之外，还会影响到血糖值的稳定。

人们在大量饮酒之后，会导致肝脏的代谢能力下降，那么人体内的糖分会无法得到及时的分解，进而出现血糖的升高。

日常生活中，除了喝酒之外，这3类食物也要尽量少吃些

1、咸菜

咸菜，是一种备受很多家庭喜爱的食物。它不仅口感好，保质期长，而且方便快捷。

更是有不少家庭，会自己在家腌制一些咸菜，备着不想炒菜的时候，可以直接食用。

但是对于血糖值偏高的人来说，咸菜还是要适当少吃一些。因为腌菜在进行腌制的过程中，会加入大量的盐分，若是长期大量的食用，会直接导致人体内钠离子增多。

此时人体内的渗透压会受到影响，导致血管压力增大。而血液的循环流动也会因此而减慢，进而诱发血糖值出现升高。

2、米饭馒头

一说起米饭馒头，这两种当属人们餐桌上较为常见的食物。它们不仅可以为人体提供能量，还能维持人体机能的运转。

但是高血糖患者，还是建议少吃一些，或能帮助血糖稳定。

因为米饭和馒头，是典型的高碳水化合物食物。其中的淀粉含量很高，若是经常性大量的食用，不能被及时代谢掉的部分，会直接转化成糖分。

那么，人体内的血糖值就会因此而出现升高。

3、蛋糕甜品

蛋糕和甜品，一直以来都备受老人小孩儿的青睐。有很多年轻人，为了缓解压力和情绪，也会经常性进食一些甜品。

但是这对于血糖值偏高的人来说，蛋糕和甜品可谓是典型的升糖食物。若是经常性食用，是会直接导致血糖水平值失控的。

因此，建议大家还是少进食一些含糖量过高的食物，毕竟血糖值长期不受控制，还会较为容易生成糖尿病。

想要稳定血糖，坚持做好这2事，或更有益于血糖水平稳定

1、多喝茶水

一说起多喝水，大家肯定都被叮嘱过，尤其是在生病或是换季干燥的时候，这句话更是常在耳边响起。

其实经常喝水的好处还是十分多的，充足的水分不仅可以维持人体机能的日常所需，还可以加快血液的循环流动。

如果觉得只喝白开水过于乏味的话，可以适当加入些许对血糖稳定有益的食材。

云台冰菊就挺不错的，它含有较多的营养物质，像硒元素、水苏碱和类黄酮等，适合平时饮用。

硒元素可以帮助血管壁更好更快的进行修复，降低血管出现损伤的风险。

而水苏碱和类黄酮是可以加快血管内糖分和脂肪的分解，进而减轻血管的压力，保持畅通。

2、经常锻炼

人们都知道，经常运动锻炼的好处是非常多的。但是现在很多的人，由于惰性总是懒得做运动。

在人体进行运动的时候，体内的脂肪可以得到有效的分解，而此时血液的流动也会变快，这对降低血液的黏稠度较为有益。

因此，还是建议大家抽出一些时间，适当的进行一些运动锻炼。像慢跑、瑜伽、太极都十分不错。

需要注意的是，要坚持，毕竟三天打鱼两天晒网是没有效果的。