• 我的订阅
  • 健康

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

类别:健康 发布时间:2024-05-29 10:51:00 来源:医师胡侃

月经是一种正常的生理现象,女性每个月都要经历一次,主要是子宫内膜脱落所造成,月经可以帮女性排出体内的垃圾毒素,从而维持身体的健康。

其实除了来例假时,女性的身体比较虚弱需要调理外,在大姨妈走后,也要注意对身体进行保护,才能避免受到寒气及细菌的入侵。那么月经后怎么做才能够调理身体呢?

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

1.调整饮食

生活中有些女性来例假时,经量比较多,由此便会出现不同程度的缺血症状,而血液中含有大量的镁元素铁元素以及血浆蛋白随着经血的流失,这些物质的含量也会有所下降。

所以在月经之后的几天时间内,需要多给身体补充蛋白质以及各种矿物质,建议女性多吃阿胶,菠菜,因为阿胶具有补血的作用,而菠菜中含有多种维生素,其中铁元素更为丰富,若是经期后使用,便能预防缺铁性贫血的效果。

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

2.适当运动

大家都知道,在来例假时女性不能运动,不过生理期后可以选择比较柔和的运动方式,例如慢跑,瑜伽等。因为做运动不仅能够促进血液循环,提高新陈代谢的速度,还能够增强女性的免疫力,达到瘦身的效果。

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

3.注意好个人卫生

月经结束后的几天时间内,宫颈口处于张开的状态,如果没有注意私处卫生很容易导致细菌进入阴道,从而伤害到子宫。

因此女性朋友在月经结束后同样要进行细心的护理,除了使用温水擦拭私处外,还要每天更换清洗内裤,并且放在阳光强烈的地方晾晒,才能杀死内裤上的细菌。

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

在月经走后,女性朋友一定要记得做以上三件事,才可以免受疾病的伤害,与此同时,建议女性还要多吃以下几种食物,可以在一定程度上养护子宫。

1.黑木耳

因为黑木耳具有解毒,养颜,活血,滋补润肠的功效,多吃一些可以帮助清除身体中的热毒,并且此种食物里含有大量的植物胶质,具有吸附作用,能够排泄肠道中的有害物质。

2.桑葚

桑葚是一种滋补效果比较好的水果,其中含有丰富的铁质,若是摄入体内便能起到补血活血的目的,尤其是经历过月经后有贫血症状的女性,多吃一些桑葚便能远离血虚的困扰,从而温暖子宫。

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

3.红豆

红豆性温,主要的作用是养血活血,月经过后多吃些便能促进子宫内部的血液循环,起到暖宫排毒的作用。另外,对于子宫寒气比较重的女性来讲,也可以多吃些红豆,便能缓解宫寒的症状。

4.无花果

这种食物里含有大量的花青素与单糖,若是食用量充足的话,便能清除子宫内的毒素与自由基,并且无花果还有抗氧化性,女性多吃一些,还能起到延缓皮肤衰老的效果。

提醒女性:月经走后若能做好这3件事,多吃这4物,身体会感谢你!

总而言之,女性走后的几天内,也要做好对身体的保护措施,例如调整饮食,适量运动以及注意好个人卫生,此外还要多吃上文中提到的桑葚,红豆,黑木耳等食物,便能帮助清除体内的杂质,从而维持身体健康。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-05-29 11:45:01

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

月经3天干净和7天干净的女人,谁的衰老速度更快?建议了解一下
很多女性对月经又爱又恨,月经的正常来到,说明自己的身体是非常正常且健康的,若是月经没有来到便会因此而感觉焦虑和恐慌。但是月经来临时又会给身体带来不适,所以绝大多数女性既盼着月经来
2023-10-10 16:44:00
来大姨妈时,建议别错过这5样食物!有助排污血,滋养卵巢抗衰老
想象一下,在月经来临时,身体不再是你的敌人,而是一个温柔的伙伴,与你携手度过这个特殊的时期。我们都知道,月经不仅是女性生理周期的一部分,也是身体自我修复与排毒的重要时刻。然而,许
2024-03-04 10:54:00
月经量少需要吃什么药
...为要做长期的准备,其实从青春期开始到怀孕一直都会有月经这就是对怀孕的准备,每个正常的女性都会有月经这个情况,月经其实是很痛苦的,会有肚子疼的现象,有的女性月经量很少,这时候就
2023-05-04 11:00:00
女人月经量大,帮你排出污血,远离妇科炎症
在一个阳光明媚的下午,一位朋友向我抱怨,每到月经期,她就像是面对一场战斗,不仅因为痛苦难耐,还因为伴随而来的是体力的极度消耗和虚弱感。她的话让我深思,这不仅是她的问题,而是许多女
2024-03-11 10:02:00
女人月经量少?多吃它们,暖宫活血,面色红润气色好,更有女人味
月经是女性朋友健康的“晴雨表”,月经的正常与子宫的健康有很大的关系,如果月经量减少,很可能就是子宫和卵巢出现了问题,导致体内雌激素分泌减少,子宫内的淤血毒素垃圾排不出来。如果有这
2024-01-22 12:32:00
关爱女性健康:破解月经过多与黄褐斑背后的健康密码
在女性的健康领域,月经过多和黄褐斑常常成为困扰她们的两大难题。看似毫无关联的两者,实则可能由共同的身体内在问题——营血不足、气滞血瘀所引发。今天,就让我们深入探究其中的奥秘,寻找
2025-03-11 14:20:00
女人40岁后,容易月经减少,注意“2吃3喝”,子宫慢慢变好
女人一旦过了40岁,容易月经减少,注意“2吃3喝”,子宫慢慢变好现在社会的不断发展,生活压力也越来越大,对于一个女人来说,压力往往来源于两个方面,一个就是家庭,另一个就是工作。一
2024-01-30 06:47:00
绝经期过后建议女性每天吃一个鸡蛋,通过这种方式有养护效果
月经是女性健康的“晴雨表”,规律性月经的出现,是女性具备生育条件的外部表征之一,同时也能反映出女性朋友的身体健康状况。在女性14岁到17岁时是月经初潮来临的一个阶段,在这个阶段需
2023-10-08 14:55:00
女人改善月经量少,需多吃什么
...不规律、饮食习惯不好,或多或少都有内分泌失调导致的月经不调、经量过少,这对女性的身体可不是一个好兆头。经量过少,体内毒素排不净影响容颜、还易得宫颈炎、影响女性生育能力甚至导致
2023-09-11 21:08:00
更多关于健康的资讯:
晕倒只会掐“人中” 鱼刺卡喉靠喝醋 家庭急救 避开误区
意外突发时的急救至关重要。然而,许多人熟知的“急救方法”其实并不正确,反而容易加重伤害。9月19日,南寒社区邀请山医大二院西院区南丁格尔志愿护理服务队的专业人员
2025-09-21 18:32:00
健康科普 | 脑卒中“黄金4.5小时”:早期症状判断与紧急送医要点
脑卒中,俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。在我国,每12秒就有一人发生脑卒中
2025-09-20 17:09:00
健康科普 | 睡眠呼吸暂停综合征与心脏疾病有何关联?改善睡眠习惯对心脏护理有帮助吗?
睡眠呼吸暂停综合征:藏在鼾声里的心脏危机当家人深夜被你震耳的鼾声惊醒,甚至发现你睡觉时突然停止呼吸十几秒,这绝不是简单的“睡得香”
2025-09-20 17:17:00
健康科普 | 不开刀也能治动脉瘤?介入栓塞术vs开颅夹闭术怎么选
颅内动脉瘤就像脑内一颗“不定时炸弹”,一旦破裂,后果不堪设想。过去,开颅夹闭术是治疗动脉瘤的主要方法,然而,随着医学技术的发展
2025-09-20 17:24:00
陕西举办医疗器械企业专题培训班
9月19日,在我省“宣传周”活动持续推进之际,由省药监局主办、省医疗器械协会协办的全省医疗器械企业专题培训班在西安举办
2025-09-20 19:26:00
小叶医探 | “老掉牙”不用管?小心连锁反应
大皖新闻讯 9月20日是“全国爱牙日”,今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。很多人认为,到了年纪后“老掉牙”是一个正常的现象
2025-09-20 14:01:00
芝麻大小的癌也会转移!这些高危信号你知道吗?
大众网记者 刘慧慧 通讯员 孙雨晴 烟台报道“甲状腺癌很小,才5mm,应该是安全的吧?”这是许多患者的共同误区!近日,烟台业达医院连续收治两名年轻甲状腺癌患者
2025-09-20 10:00:00
享受奔跑的乐趣 健康完赛指南 助力安全冲线
聚焦2025太原马拉松赛2025太原马拉松即将开赛,9月19日,北大医院太原医院的医疗专家团队为跑者送上一份贯穿备赛、参赛
2025-09-20 07:24:00
东城中医医院蔡学萌大夫:以银针为媒,重织失眠者的安眠锦缎
蔡学萌毕业于天津中医药大学,有近十年的针灸门诊经验。擅长石学敏院士创立的“醒脑开窍”疗法,针灸治疗中风偏瘫、耳鸣、耳聋
2025-09-19 10:00:00
专利款儿童豆乳果蔬面上市,香精、色素和防腐剂“零添加”
济南广御公司研制的专利产品儿童豆乳果蔬面正式上市,这是一款专为儿童匠心打造的美食,不添加任何香精、色素和防腐剂,孩子喜欢吃
2025-09-19 11:31:00
当 “暑光” 漫过屋檐:一座医院的人文坐标
当第一缕晨光掠过巴中城的屋檐,巴中暑光医院的玻璃幕墙上便漾起温柔的光晕。这里不是冰冷的医疗空间,而是用专业与温度交织成的健康栖息地
2025-09-19 14:14:00
兴园社区开展健康讲座 关注老人认知健康
为提高老年人对阿尔茨海默病的认识,有效预防和应对这一威胁老年人健康的疾病,在9月21日世界阿尔茨海默病日来临前夕,高新区兴园社区服务中心的朱新维医生于2025年9月17日
2025-09-19 14:14:00
贵州省委老干部局印发《关于加强离退休干部党支部联络员队伍建设的指导意见》
近日,贵州省委老干部局印发《关于加强离退休干部党支部联络员队伍建设的指导意见》(以下简称《意见》),并发出通知,要求全省各级老干部工作部门结合实际抓好落实
2025-09-19 14:43:00
微视频|这美食,很保定
微视频|这美食,很保定
2025-09-19 14:50:00
白云区委老干部局开展2025年第三期“淬火计划”暨“双学双讲”学习活动
近日,贵阳市白云区委老干部局开展2025年第三期“淬火计划”暨“双学双讲”学习活动,局办公室宋丽以《办公室如何高效办文办会办事》为题进行分享
2025-09-19 15:13:00