- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
女人改善月经量少，需多吃什么
随着时代的发展，生活起居和饮食方面都发生了巨大的变化，作为新时代的女生，很多都会有生活作息不规律、饮食习惯不好，或多或少都有内分泌失调导致的月经不调、经量过少，这对女性的身体可不是一个好兆头。经量过少，体内毒素排不净影响容颜、还易得宫颈炎、影响女性生育能力甚至导致不孕。
女性经期排血量少，需要引起注意，缓解这种情况最重要的就是活血散淤，接下来就为大家介绍几种比较简单的膳食。
第一，黑木耳核桃仁粥。黑木耳有活血补血的功效，其可以促进消化吸收，经常食用可以减少脂肪、轻盈体态。
最简单的便是清拌木耳，只需将木耳焯水后沥干，核桃碾碎，冰糖适量，大米，加热煮沸，小火熬成稠粥即可享用。也可以另一种简单做法即是木耳红枣汤，将木耳泡发后与红枣、冰糖同煮，煮至汤浓即可出锅享用。
第二，山药炖黄牛肉。山药是极佳的滋补用品，其含有的多巴胺可以改善血液循环，对女性来说更有纤体美容的效果。黄牛肉滋补效果也非常好，补中益气、强健筋骨，除此以外还可以缓解由于缺铁导致贫血，月经量少气血不足也是一大原因，山药炖黄牛肉恰好对症下药。牛肉和山药切块放入同煮，放入调味品，煮至两者皆烂即可出锅。但口舌生疮，容易过敏的人最好少吃
第三，枸杞杜仲酒。枸杞补血的功效是家喻户晓的，它还可以调节人体的免疫系统，调节人体血糖、血脂。枸杞酒中还有一样杜仲，杜仲可以强健筋骨，安神定心。枸杞酒可以滋补虚弱，补血养血、调节人体免疫力。枸杞酒，只需要将枸杞子和杜仲洗净晾干，放于白酒中，浸泡半月，即可引用。阴虚有热者不能饮用
以上介绍的几种都是比较常见且做法便捷的膳食，补气养血、散淤活血是关键。接下来就为大家介绍一种非膳食的方法可以调节月经。
生姜有驱寒散瘀、葱白有解毒的效果，生姜50克，葱白100克，盐适量，捣碎炒热，用纱布包起来敷在气海穴上，这个方法可以有效调节月经不调、量少、痛经等问题。让月经量充沛
其实以上的方法的确可以缓解月经经血过少的症状，但是提前预防比发现之后再调理更好，规律的作息时间，健康的饮食习惯，都是让经期正常的方法，希望每个女性都能拥有健康的身体！
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-09-11 23:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
