吃出健康，调理多囊

对于多囊卵巢综合征（PCOS）患者来说，除了遵循医嘱进行药物治疗、规律作息和适当运动外，中医食疗也是一种辅助调理身体的好方法。合理的饮食能够帮助调节内分泌、改善代谢，缓解多囊带来的诸多不适症状。今天，就给大家详细介绍一些适合多囊患者的中医食疗妙招。多囊卵巢综合征的中医认知

在中医理论里，多囊卵巢综合征多与肾、肝、脾三脏功能失调以及痰湿、血瘀等病理因素相关。肾虚不能温化水湿，痰湿积聚于体内；肝郁气滞则血行不畅，瘀血阻滞胞宫；脾虚运化失职，水谷精微不能正常输布，又加重痰湿内生。这些因素相互影响，最终导致月经不调、不孕、肥胖、多毛等多囊典型症状的出现。了解了这些中医病因病机，食疗就能更有针对性地进行。

日常食材的巧妙选择

1.薏仁米：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。对于多囊患者体内痰湿偏盛的情况，用薏仁煮粥或煲汤，能有效祛湿化痰。可以煮薏仁红豆粥，薏仁30克、红豆20克，加水熬煮，每日早餐食用，助力身体排出湿气，改善身体困重、白带异常等表现。

2.山药：它能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。多囊患者很多存在脾虚问题，山药是健脾佳品。清蒸山药就是简单又营养的吃法，将山药去皮切段，蒸熟后直接食用，每天100克左右，可增强脾胃运化之力，提升气血生化之源，对改善月经周期有帮助。

3.枸杞：滋肾润肺、补肝明目。从中医角度，多囊与肾虚有关，枸杞能补肾精。日常泡枸杞水饮用，10-15颗枸杞，代茶饮，长期坚持，有助于滋养肝肾，调节内分泌，缓解因肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等伴随症状。

4.山楂：消食健胃、行气散瘀。很多多囊患者伴有血脂代谢异常、肥胖问题，山楂能助于消化肉食积滞，降低血脂。自制山楂荷叶茶，山楂10克、荷叶15克，加水煎煮后代茶饮，既能减脂瘦身，又可活血化瘀，改善血液黏稠状态，利于月经正常来潮。

根据不同症状的食疗搭配

1.月经不调：若月经量少、色暗有血块，属血瘀证型。可以试试当归红枣鸡蛋汤，当归10克、红枣5颗、鸡蛋1个。先将鸡蛋煮熟去壳，再与当归、红枣一起煮20分钟，喝汤吃蛋。当归活血补血，红枣养血安神，鸡蛋补充营养，三者搭配能有效活血化瘀、调理月经血量与周期。

若月经周期延长、经量多、淋漓不尽，多为脾虚不能统血。用芡实莲子粥，芡实20克、莲子15克、大米50克，煮粥食用，芡实、莲子补脾止泻、益肾固精，能增强脾气固摄之力，减少月经量过多的困扰。

2.不孕：对于备孕的多囊患者，食疗助力尤为关键。可食用好孕汤，乌鸡半只、黑豆30克、红枣5颗、桂圆10颗、枸杞15颗。将乌鸡切块焯水后，与其他食材一起炖煮2小时左右，喝汤吃肉。乌鸡补肾养血，黑豆滋肾阴，桂圆补益心脾、养血安神，全方位调养身体，为受孕创造良好条件。

3.肥胖：肥胖是很多多囊患者的心头大患，除了运动，饮食调控至关重要。冬瓜海带汤是不错之选，冬瓜200克、海带50克，煮汤食用。冬瓜清热利水、消肿解毒，海带软坚散结、消痰利水，二者协同作用，加速身体多余水分与痰湿排出，减轻体重，改善胰岛素抵抗。

食疗注意事项

1.饮食要规律，定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食，以免扰乱脾胃运化功能。

2.减少生冷、油腻、辛辣食物摄入，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物易伤脾胃、助湿生热，加重痰湿、血瘀。

3.食疗调理需长期坚持，不能期望短期内看到巨大成效，一般持续3-6个月可见身体逐步改善。

多囊卵巢综合征的调理是一场持久战，中医食疗为这场战役提供了有力的营养支持。患者们不妨将这些食疗方法融入日常生活，从饮食点滴做起，配合医疗干预，一步步迈向健康，重新掌控自己的身体与生活。希望每一位多囊患者都能早日恢复身体的平衡，迎来美好的生活。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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