初次怀孕需要注意什么？快进来看看

亲爱的准妈妈们，欢迎来到人生的全新阶段——初次怀孕！这是一个既充满喜悦又充满未知的阶段。今天，我们就来聊聊初次怀孕时，你需要知道的一些重要事情。

了解孕期变化

怀孕期间，你的身体会经历许多变化，从初期的孕吐、疲劳，到后期的体重增加、水肿等。

1、乳房变化

大约在第3-4个月，大部分孕妇会感受到乳房的增大，并可能伴有轻微疼痛和肿块感，乳头和乳晕的颜色也会变深，这些变化都是为将来的哺乳做准备，所以不必太紧张。

2、腹部变化

在孕中期，腹部开始膨胀，接近孕中期结束时，子宫顶部达到肋骨边缘，腹壁和支持子宫的韧带拉伸可能导致一侧腹部疼痛。

3、呕吐

早孕期间，孕妇可能会出现早晨恶心、呕吐等早孕反应，此外，随着子宫的逐渐增大，压迫胃部还可能引起胃食管反流的症状。

4、嗜睡

怀孕初期，孕妇常会感到疲劳并频繁想睡觉。这是正常的生理现象，由于基础新陈代谢的增加和荷尔蒙的变化，导致体内热量消耗加快和血糖水平下降。

5、便秘

孕期荷尔蒙的变化可能减缓肠胃蠕动，加上子宫逐渐增大对直肠的压迫，以及纤维质和水分摄入不足、缺乏运动等因素，都可能导致便秘。

6、尿频

大约在怀孕第13周左右，随着子宫的明显增大，它开始压迫膀胱，使孕妇频繁上厕所，但每次排尿量并不多。这是由于膀胱空间被挤压而变小，但不会伴随尿痛症状。

7、皮肤变化

由于皮肤拉伸，腹部、大腿、臀部和乳房等部位可能出现妊娠纹，一些女性也会出现脸部、乳头和腹部中线（妊娠线）等部位的色素沉着。

8、呼吸系统变化

随着子宫的增大，膈肌会被向上推移，导致肺活量减少，呼吸也会变得更深更频繁。

9、骨骼系统变化

为了适应胎儿的体重，孕妇的骨盆和脊柱可能会发生变化，部分孕妇会出现背痛等症状。

孕期注意事项

●合理饮食与营养补充

孕期营养对宝宝的健康成长至关重要，要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

比如至少在孕前3个月到孕后3个月补充叶酸；多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等富含营养的食物；注意避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性食物。

●适度运动，保持健康

孕期适度运动可以帮助增强体质、缓解压力，还有助于分娩。

建议选择散步、孕妇瑜伽、孕妇操等轻松舒缓的运动方式。但请注意，避免过度劳累和剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。

●避免同房

孕早期和孕晚期应避免夫妻生活，因为在这些阶段进行性生活容易诱发宫缩，增加流产、早产或胎膜早破的风险，严重时可能导致胎盘早剥。

孕中期可以适度进行，但要合理安排姿势和频率。

●保持良好的心态

怀孕期间，可能会面临各种情绪波动，如焦虑、紧张、兴奋等。

保持良好的心态对母婴健康至关重要。建议多与家人、朋友交流，分享感受；参加孕妇课程或活动，了解孕期知识；培养兴趣爱好，缓解压力。

●注意孕期安全

孕期安全是重中之重。

要避免接触有害物质，如化学品、辐射源等；避免吸烟、饮酒等不良习惯；注意个人卫生，预防感染。同时，也要避免过度劳累、熬夜等不良作息习惯。

●了解分娩知识

随着孕期的深入，分娩也逐渐临近。

了解分娩知识，做好分娩准备，能帮助你更加从容地面对这一重要时刻。建议学习分娩技巧、了解分娩过程、准备分娩用品等。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。