想要祛湿哪几事尽量少做

俗话说一湿生百病，对于失去而言，每一个人或多或少的都会存在也有轻重之分。对于那些湿气比较轻的人不会对身体造成很大的影响。如果你坐视不理，就会使你体内的湿气加重，对于身体的健康影响是非常大的，将会产生肥胖，四肢沉重，精神疲惫，总想睡觉还会造成口臭的不良的症状发生。

湿气的存在是非常难缠的，可以说得上是无孔不入，很难清理干净，尤其是那些经常带有坏习惯的人，体内湿气将会越积越多越来越重，若没有及时改掉这些坏习惯，就算是成功的祛除体内的湿气也会再一次出现。

如果想要祛除体内的湿气不再烦扰你以下这些坏习惯还是改一改的好！

经常吹空调

其实现代人是非常幸福的，即便是到了三伏天有空调的存在，心里面瞬间就凉爽了许多。而且有一些人一天到晚都会在空调的房间之中过着清爽的日子，但是这种行为是不可取的。我们的身体有的时候比较脆弱，稍微不注意就会引起各种不适感，再加上养成不良好的习惯很快将会出现各种各样的问题，当我们的身体毛孔扩张的时候，不仅会吸收阳气，还会吸收湿气入体。尤其是外界和室内温差比较大的时候，当身体的毛孔扩张，进入空调房间，湿气和寒气很容易进入体内，然后迅速的将毛孔闭合，将体内的湿气存留起来，时间一长就会产生不良的表现。

夜晚11点洗澡洗头

尤其是三伏天工作一天是非常辛苦的，如果要是能洗上一个澡，别提有多舒服了，同时还能够让我们精神抖擞，促进身体的血液循环，但是我们一定要注意对于那些人来说下班时间非常的晚在吃完饭收拾屋里边，大约也就是晚上十几点钟的时候了。也有很多人在这个时间点洗头洗澡很容易使身体的阳气下降，抵抗寒气的作用也会降低，就会很容易导致湿气入体再加上有些人在头发身体没有完全干的前提之下就已经进入了睡眠状态，这样的话就会出现头晕、头痛，浑身乏力疲倦等等。

饮食

虽然说民以食为天，如果饮食不健康不规律，同样会给我们的身体造成不健康的表现。对于那些经常挑食，不注意饮食均衡，只喜欢吃自己喜欢吃的东西，身体的素质一定会受到很大的影响，再加上吃一些油腻生冷的食物就会产生湿邪。对于肠胃来说的确是一个不小的负担，而且对于这样的食物基本上都是不好消化的，对于那些天天只喜欢吃肉的人，不吃蔬菜的人还会使脂肪增加，让你变得更加肥胖，对于这样的肥胖人而言想回到之前的身体状况是比较困难的，因为你的脾胃消化功能已经出现减退湿气存在体内过多。

想要去除身体的湿气，就应该从自身的生活习惯上下手，再加上注意饮食方面多吃一些去除体内湿气健脾的食材。例如山药薏米粥，红糖生姜茶等等再配上合理的运动，加强锻炼，湿气自然而然就消失不见了，同时还应该远离潮湿阴冷的地方多晒太阳，避免一切要湿气入体的机会。