• 我的订阅
  • 健康

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

类别:健康 发布时间:2024-08-05 14:35:00 来源:有氧运动

“湿邪为百病之源”。

中医认为风、寒、暑、湿、燥、火是致病的原因。被称其为“6邪”。其中的湿就是指的湿气,被称为“湿邪”。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

中医认为气候潮湿、久吃肉食、疾病、不良的生活饮食习惯等原因,会导致人体内水分失衡,湿气排不出来,使体内湿气过重。

目前正是夏季,而且已经进入了伏天,天气比较炎热、雨水较多、气候比较潮湿,而且一些人常常喜爱吃些寒凉食物,再加上一些人在夏季常躲在风扇、空调下来解暑降温,往往会给湿气带来可乘之机。

湿气重的人,通常有“3种表现”

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”
湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

2.湿气重的人往往消化不太好,胃口变差,不爱吃东西。而且大便爱粘连在便池中,即使用水反复冲上几遍,大便也不容易被冲刷掉,这也就是中医所说的“湿爱困脾”。脾不好则会造成脾胃不和,而影响消化,大便就会变得粘稠。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

3.湿气重的人嗓子中总是感觉有痰,总好似怎么咳也咳不尽似的,这就是中医所说的“湿重日久、炼液成痰”。而且湿气重的人往往会觉得口苦、口干、口臭,经常感觉嗓子不舒服。

夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

3不

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

不要在出汗的时候吹空调

现在夏季许多人选择吹空调来解暑降温,但湿气重的人最好少吹空调,尤其是在出汗的时候。因为人在出汗的时候毛孔是开放的,如果此时吹空调,空调所产生的寒气,也会随汗液口进入体内,伤害人体内的阳气,令其湿气会越来越重。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

不要大量饮酒

夏天天气炎热,很多人喜欢喝些冰镇啤酒来解暑降温。但是俗话说“酒助湿邪”,也就是说酒喝多了或长期酗酒,会使得体内的水分代谢功能容易失衡,使体内湿气加重。所以夏季要少喝酒解暑降温,尤其是湿气重的人。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

不要常吃甜腻食物

中医认为“诸湿肿满、皆属于脾”,也就是说湿气重的人大多数脾的运化功能会很弱,而甜腻的食物热量高不易被消化,常吃这样的食物对脾胃不利,而且身上的湿气更难以得到运化,所以建议湿气重的人,不要常吃甜腻的食物。

3要

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

夏季要适当运动

中医认为“脾主全身之肌肉”。而且脾主运化,具有运化水湿的功能。夏季适当的运动不仅可以强健四肢,同时也能达到健脾的功效,使脾脏运化脾湿的功能增强。而且运动过后的适量出汗,也有益于身体内一些湿气的排出。

要常吃些有助祛湿的食物

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

茯苓:茯苓是菌科植物,做成食物十分美味。茯苓具有益脾安神、利水渗湿等功效。而且茯苓淡而能渗、甘而能补、能泻能补,是祛湿的佳品。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

白扁豆:白扁豆是一种农作物,虽然闻起来气味较淡,但是嚼起来豆腥味十足。适合晒干后炒着吃。白扁豆中无论是维生素还是矿物质的含量都十分丰富,具有健脾、祛湿、解毒等功效。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

薏米:中医认为薏米甘淡,具有健脾胃、清肺热、利湿的功效。而且现代营养学研究表明薏米中的蛋白质要比平日所吃的大米、白面中的含量还要高,而且还极易消化,特别适合湿气重脾胃不好的人食用。

要常按祛湿穴位

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

阴陵泉穴

经常按揉阴陵泉穴有助排渗脾湿。

阴陵泉穴位于小腿内侧膝下胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

用大拇指的指腹按揉阴陵泉穴,并且要以穴位为中心,保持一定的力度,进行顺时针旋转按揉,一直按揉到有酸胀发热感为宜。每次按揉3-5分钟即可。最好每天规律按摩。

湿气重的人,通常有“3种表现”,夏季想祛湿,谨记“3不、3要”

承山穴

经常按揉承山穴,能够激发身体中的阳气,起到祛湿、振奋精神、缓解疲劳的作用。

承山穴位于人体小腿后面正中线委中与昆仑穴之间。

用中指轻轻按揉承山穴,力度适中,每天一次,每次5分钟,按压力度要由轻到重有助祛湿。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-08-05 17:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

湿气重则百病生!夏天养生先祛湿,这些祛湿攻略请收下
...。以下是几个对除湿有显著效果的穴位及其按摩方法。1.承山穴:承山穴位于小腿肚子下方正当中,是除去人体湿气的最佳穴道。按揉承山穴能够振奋人体阳气,起到解除湿邪、振奋精神和缓解疲
2024-12-09 08:55:00
内外湿气一起除  身体才会更轻松
...丽萍推荐了以下穴位,日常可以多按按,让身体更轻松。承山穴:承山穴是人体阳气最盛的经脉枢纽,它能够通过振奋足太阳膀胱经的阳气,排出人体的湿气。足三里:足三里是治脾健胃第一穴。湿
2024-04-27 06:16:00
...是湿的典型性特点,顺带说一个去湿气的良方,便是点揉承山穴。体内湿气为啥子那么难消?因为它如油入面,朋友们想一想就知道,这一油和进了面里,再想把油面与面里弄出去,那真是是“蜀道
2023-05-10 10:11:00
...摩穴位可合理的改进这一情况。4、挑选穴道:肩井穴、承山穴、足三里穴按摩方法:1、取座位,上半身肌肉放松,用推拿者以无名指和中拇指轻按双肩包上的肩井穴,幅度慢慢加剧,以部分有酸
2023-04-18 10:18:00
...每次操作三分钟,每次吃饭前后各一遍。3.点按阴陵泉、承山穴:抬起一腿搭在另一腿上,每次点按3-5分钟,每天3-5遍,每次都以酸胀为度。阴陵泉位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内
2023-07-16 16:26:00
...是祛湿的大穴每天早上起床时,将双腿从床上伸出来,将承山穴放在床边,左右摆动双腿按摩承山穴。根据承山穴,会有明显的酸胀和疼痛,这是由于体内潮湿所致;揉成山一段时间后,你会感到身
2023-04-19 06:19:00
“我不是胖,是湿气重”!春季祛湿,郑州市名中医教您几招
...通过中医外治法的调理,针刺艾灸某些穴位,如丰隆穴、承山穴等,此方法需要找专业针灸医生。拔罐,也具有通络行气、活血化瘀,散寒祛湿的作用,此时借助拔罐疗法,能使祛湿通络行气之力倍
2024-05-08 16:59:00
让身体气血也“小满”!中医提醒:小满养生,有“2防”“3宜”“4不做”
...按“四穴”祛湿,可选用丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、承山穴四穴,用拇指或按摩棒按揉,每次10分钟,每日2-3次。长期坚持,可达到养生保健的效果。1.丰隆穴:在小腿外侧,膝眼与外
2024-05-21 09:56:00
湿气从何而来,要怎么祛除?关于祛湿的问题都在这里了,特齐全!
...罐的中医治疗方法。在相应的穴位比如关元穴,涌泉穴,承山穴,足三里进行治疗。如果不会艾灸拔火罐,也可以直接按摩这些穴位也可以,不过效果就差些。4、少盐,帮助肾排水。这个是最容易
2024-05-31 09:17:00
更多关于健康的资讯:
土鸡冠发育的慢是什么原因导致的    土鸡冠发育的慢是怎么回事
其一,营养不均衡是常见因素。生长发育自然会受到阻碍,鸡冠也就难以快速长大。比如,蛋白质不足会影响土鸡的细胞生长和修复,鸡冠的发育也就缺乏动力
2025-04-02 11:03:00
土鸡冠发育的慢需要注意什么    土鸡冠长的慢的原因
在土鸡养殖过程中,如果发现鸡冠发育慢,那可得引起重视啦!首先,得留意土鸡的饮食营养是否均衡。要是饲料中缺乏蛋白质、维生素和矿物质等关键营养元素
2025-04-02 11:03:00
怎样短时间内让土鸡长土鸡冠  快速解决土鸡冠长的慢的问题
首先,饮食方面得下功夫。给土鸡提供富含蛋白质的饲料,比如鱼粉、豆粕等。同时,别忘了添加富含维生素E和维生素A的食物,像玉米
2025-04-02 11:04:00
北京正中堂中医医院马海莉:眼睛痒怎么办?5大方案助你“明眸”重现
中医视角:过敏性结膜炎的病因与分型中医认为,过敏性结膜炎属“目痒”“时复症”范畴,多因风邪侵袭、脾肺气虚或阴虚火旺所致
2025-04-02 11:10:00
探索养殖致富路 让牧场淌出“软黄金”
本文转自:人民网-内蒙古频道张雪冬 孟佳澍 实习生刘瀛“土地是有限的,养殖是无限的。”这是巴彦淖尔市三道桥镇和平村党支部书记边俊峰经常说的一句话
2025-04-02 11:10:00
让土鸡冠快速发育的小妙招 土鸡冠快速生长的办法
土鸡的鸡冠发育情况在一定程度上反映了其健康和生长状态。要让土鸡冠快速发育,可以从以下几个方面入手。首先,饮食是关键。确保土鸡摄入充足且均衡的营养
2025-04-02 11:02:00
土鸡冠发育的慢能吃什么治   土鸡吃什么东西治土鸡冠发育的慢
当土鸡冠发育缓慢时,通过饮食来改善是一个重要的途径。首先,可以给土鸡多喂食一些富含蛋白质的食物,比如蚯蚓、蝇蛆等昆虫,这些都是优质的动物蛋白来源
2025-04-02 11:03:00
齐齐哈尔市甘南县全要素保障春耕备耕高效推进
本文转自:人民网-黑龙江频道种植户进行水稻摆盘作业。人民网哈尔滨4月2日电 (尚城)正值春耕备耕关键节点,齐齐哈尔市甘南县立足优质高产和粮食单产提升
2025-04-02 09:11:00
重磅官宣!青岛琅琊台集团携星标琅琊台,打造星级品质海派美酒
当北纬36°的季风裹挟着黄海的湿润掠过齐鲁大地,当千年非遗酿造智慧与海洋微生物科技深情相拥,一段独属于中国海岸的美酒传奇正于浪涛间酝酿而生
2025-04-02 09:16:00
家乡味丨?红烧鳗鱼:是海的味道,也是家的记忆
大众网记者 赵文钰 梁镇韬 日照报道在日照岚山,红烧鳗鱼是一道渔家人记忆里的家常味道。它不讲究繁复的技法,却因鲜活的食材和质朴的做法
2025-04-02 09:32:00
求购“国谈药”,一键查询免求人
本文转自:人民网人民网北京4月2日电 (记者乔业琼)什么是“国谈药”?患者使用“国谈药”报销比例如何?如何查询某款“国谈药”的配备机构
2025-04-02 09:36:00
春季提升免疫力 试试九步搓耳操
本文转自:人民网陈子源从经络学角度来说,人体很多经络都与耳朵有联系。广东省中医院老年医学科中医师李际强在接受人民网采访时介绍
2025-04-02 09:40:00
广西桂平:春耕生产忙
本文转自:人民网-广西频道插秧机紧将嫩绿的秧苗整齐插入田中。人民网记者 王勇摄人民网桂平4月2日电 (王勇、叶静静)近日
2025-04-02 09:55:00
盲目测糖100次,不如精准抓住这7个黄金时刻!建议收藏~
测血糖不是次数越多越好,抓住7个关键时间点,才能让每一次测量都成为控糖的“精准导航”。今天,世颐堂带你解锁科学测糖的正确姿势
2025-04-02 09:59:00
五谷磨房2024年收入突破20亿,线下渠道增长显著
3月31日,五谷磨房(01837.HK)发布2024财年年报。当年,公司收入实现20.6亿元,同比增长12%;归属母公司净利润1
2025-04-02 10:18:00