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进补不当还会造成胃肠道紊乱？快来查看冬补的正确打开方式！
上班族小付，平时工作压力大，饮食不规律，经常感觉身体虚弱。冬天到了，他听说冬季是进补的好时机，就想趁着这个机会，好好补一补，增强体质。于是，他经常吃一些补品，人参、鹿茸等，还吃一些高蛋白、高脂肪的食物，如羊肉、牛肉、核桃等。但是，没过多久，他发现自己出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，甚至还有口干、口苦、牙痛等症状，感觉比以前还要难受。这是为什么呢？
到这你应该能猜到，其实是他的进补方式不对，不仅没有达到预期的效果，反而造成了肠胃紊乱，影响了身体健康。小付不是个例，进补不当肠胃紊乱在冬季并不少见，那么，如何才能正确地进行冬季进补呢？听听广东省人民医院中医科副主任医师于云红是怎么说的！
为什么进补不当会引起肠胃紊乱呢？
中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。脾胃的功能是消化吸收食物，运化水谷精微，输布营养，养血生气。所以脾胃是进补的基础。如果脾胃功能正常，人体就能得到充足的营养，气血旺盛，抵抗力强，不易生病。反之，就不能有效地将食物中的营养物质转化为人体所需的气血，反而会造成食物的滞留、发酵、腐败，从而刺激肠道，导致肠胃紊乱。
所以冬季进补，如果不注意脾胃的承受能力，盲目地大量摄入高热量、高蛋白、高脂肪的食物，就会给脾胃带来过重的负担，导致脾胃功能减退，出现消化不良的症状，如胃脘胀满、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等。同时，进补不当也会影响脾胃的运化功能，导致水湿停滞，形成痰饮、痰湿、湿热等邪气，阻滞气机，出现肠胃蠕动不畅的症状，如腹胀、腹痛、便秘、泄泻等。
这里提醒一下，如果肠胃不适较重不用硬撑，可以适当服用一些中药来调理，比如家中常备的广州牌保济丸，其有健脾和胃，消食化滞，止痛止泻的作用，可以缓解肠胃紊乱的症状，但要注意按照医嘱或说明书的用法用量服用，不要随意乱用。
已知进补也不是随意的，那要怎么正确进补才能达到最佳的效果呢？
冬补的原则及正确打开方式
首先，冬季进补应该遵循两大原则：
除了遵循以上的原则，进补还要注意以下的正确打开方式：
总之，冬季进补，是一门学问。要根据自己的体质和实际情况，选择适合自己的食物和方法，才能达到最佳的进补效果。
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快照生成时间：2023-12-26 18:45:02
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