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减肥需要坚持哪5“不”原则
一般的女人为了让自己变得更瘦，从而在减肥的路上对自己特别的狠。
第一个：不节食
其实，像女明星那样为了瘦下来，采用节食的方式是非常不可取的。虽然现在看不出来，一旦等到女艺人年龄稍微上去一点之后，你就会发现她的整个精气神完全不同。做为普通人的你，千万要谨慎采取节食方式。最好是不节食，再不节食的基础上增加合理运动。
第二个：不乱吃
你会发现那些女明星为了保持自己的身材，她们有几样食物是完全不触碰的。那就是高热量食物，例如烧烤、炸鸡、甜品等等。在减肥期间，只要你忍不住吃一次高热量食物，那么前期的减肥时间基本上是全废，毕竟你的身体无法一下子突然这么被你折磨。
第三个：不挑食
有些女孩子是个十足的吃货，这也是为何她们迟迟减不下来，瘦身不成功的原因之一。哪怕前期经过专业健身教练的指点，询问了专业的减肥食谱，但那些食物却并不是那样的好吃。这个时候，请你一定要忍住，你要想着坚持下去你就能拥有一个令人羡慕的身材。因此，请你不要挑食，不管是水果还是蔬菜，一定要保证营养均衡。
第四个：不偷懒
减肥之初，确实是需要通过调整饮食就可以完成，但是离你想要拥有的身材，其实还有一定的距离，如果你想要身材更进一步，就一定不要偷懒，坚持去运动。只有你运动的时候不偷懒，每天进行大概四十分钟的训练，说不定你想要的身材就会来到你身边。
第五个：不看体重
虽然体重是你衡量是否瘦身的一个标准，但却并不是最精准的。你要知道，你的体脂率才是胖瘦的关键。就像维密模特，她们所减的其实是体脂率，而并未是体重。因此，你会发现为何女星的身材各个都令人羡慕，没有一丝的赘肉，是因为她们身体的体脂率在降低。
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快照生成时间：2023-08-07 18:45:19
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