拥抱情绪，我心向阳！山大附中奥体中路学校举办心理健康月活动

近日，山大附中奥体中路学校二（1）中队积极行动，开展以情绪管理为主题的系列中队活动，倡导大家关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。活动现场，家委会特邀经验丰富的P.E.T.训练讲师辰安老师，开展了“生气怎么办”主题活动，帮助队员正确认识情绪，了解调节情绪的方法，做情绪的主人。

第一环节：破冰游戏“大风吹”

队员们通过与老师玩“大风吹”的游戏，师生之间产生了链接，拉近了距离，为后面的活动奠定了和谐的氛围。从“初见陌生”到“彼此熟悉”，从“束手束脚”变成“积极参与”，大家的脸上都洋溢着笑容。随后的“小风吹”游戏，难度指数增加了，但队员们情绪高涨，参与度更高了，就连平时很安静的伙伴，也变得“热情”起来。

第二部分：分享情绪

游戏让队员们跟老师熟悉起来，身心更放松了。

老师问：你会因为什么事生气？大家都踊跃举手，话匣子打开了，简直就是“吐槽大会”，大家纷纷敞开心胸。

老师又问：大家平时有情绪的时候都是怎么做的呢？又一个话匣子被打开了……每个人都有自己安抚生气情绪的方法，并且各不相同，老师也在不稳妥的方法上加以纠正。

第三环节：绘本分享《我变成一只喷火龙了》

老师绘声绘色地讲述了一个有关愤怒情绪的绘本故事《我变成一只喷火龙了》，故事的内容是主人公如何看到并理解自己的情绪，当老师讲到阿古力被波泰咬了一口染上了喷火病，一下子变成了一只喷火龙时，队员们都感同身受，好像也被咬到了一样，变成一只只喷火龙，形态各异地怒吼着，释放着蕴含在体内的“小宇宙”。

第四环节：画出情绪

队员们画过各种各样的东西，可是画“心情”好像还是头一回。大家刚开始很迷茫，不知道该怎样表达，想想自己心里的不开心，很快有了构思，完成了大作，和老师分享了“我的愤怒”。

好神奇呀，分享心情是有“魔力”的吗？心里愤怒的小狮子好像瞬间变成了一只可爱的小花猫！ 浑身轻松了……

下面是队员们的各种情绪，大家画得太生动了……不一样的课堂，不一样的收获！

在课程的最后，老师帮助队员们梳理了一些调节自己情绪的方法。队员们在本节班会中还学会了比如摆脱不良的情绪的方法，包括合理发泄情绪法、自我激励法、转移注意力法等。在学习中，队员们认真倾听，仔细体会。

通过本次心理主题活动，队员们不仅学习了应对心理情绪问题的小技巧，学会分享感受，从情感层面得到了自我悦纳，学会了调节情绪，做情绪的主人，二（1）中队将以心理健康活动月为契机，继续开展系列心理健康教育活动，用心呵护每一位队员的成长。相信逐日中队的队员们一定会成长得更加多姿多彩！