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拥抱情绪,我心向阳!山大附中奥体中路学校举办心理健康月活动

类别:教育 发布时间:2023-05-26 13:44:00 来源:大众报业·齐鲁壹点

近日,山大附中奥体中路学校二(1)中队积极行动,开展以情绪管理为主题的系列中队活动,倡导大家关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。活动现场,家委会特邀经验丰富的P.E.T.训练讲师辰安老师,开展了“生气怎么办”主题活动,帮助队员正确认识情绪,了解调节情绪的方法,做情绪的主人。

第一环节:破冰游戏“大风吹”

队员们通过与老师玩“大风吹”的游戏,师生之间产生了链接,拉近了距离,为后面的活动奠定了和谐的氛围。从“初见陌生”到“彼此熟悉”,从“束手束脚”变成“积极参与”,大家的脸上都洋溢着笑容。随后的“小风吹”游戏,难度指数增加了,但队员们情绪高涨,参与度更高了,就连平时很安静的伙伴,也变得“热情”起来。

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第二部分:分享情绪

游戏让队员们跟老师熟悉起来,身心更放松了。

老师问:你会因为什么事生气?大家都踊跃举手,话匣子打开了,简直就是“吐槽大会”,大家纷纷敞开心胸。

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老师又问:大家平时有情绪的时候都是怎么做的呢?又一个话匣子被打开了……每个人都有自己安抚生气情绪的方法,并且各不相同,老师也在不稳妥的方法上加以纠正。

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第三环节:绘本分享《我变成一只喷火龙了》

老师绘声绘色地讲述了一个有关愤怒情绪的绘本故事《我变成一只喷火龙了》,故事的内容是主人公如何看到并理解自己的情绪,当老师讲到阿古力被波泰咬了一口染上了喷火病,一下子变成了一只喷火龙时,队员们都感同身受,好像也被咬到了一样,变成一只只喷火龙,形态各异地怒吼着,释放着蕴含在体内的“小宇宙”。

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第四环节:画出情绪

队员们画过各种各样的东西,可是画“心情”好像还是头一回。大家刚开始很迷茫,不知道该怎样表达,想想自己心里的不开心,很快有了构思,完成了大作,和老师分享了“我的愤怒”。

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好神奇呀,分享心情是有“魔力”的吗?心里愤怒的小狮子好像瞬间变成了一只可爱的小花猫! 浑身轻松了……

下面是队员们的各种情绪,大家画得太生动了……不一样的课堂,不一样的收获!

拥抱情绪,我心向阳!山大附中奥体中路学校举办心理健康月活动

在课程的最后,老师帮助队员们梳理了一些调节自己情绪的方法。队员们在本节班会中还学会了比如摆脱不良的情绪的方法,包括合理发泄情绪法、自我激励法、转移注意力法等。在学习中,队员们认真倾听,仔细体会。

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通过本次心理主题活动,队员们不仅学习了应对心理情绪问题的小技巧,学会分享感受,从情感层面得到了自我悦纳,学会了调节情绪,做情绪的主人,二(1)中队将以心理健康活动月为契机,继续开展系列心理健康教育活动,用心呵护每一位队员的成长。相信逐日中队的队员们一定会成长得更加多姿多彩!

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快照生成时间:2023-05-26 17:45:21

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