注入“心”能量 让生命之花向阳绽放

本文转自：郴州日报

注入“心”能量 让生命之花向阳绽放

——郴州市第一中学北校区心理健康教育纪实

团体辅导活动“我的印记”

同学们在活动中释放压力

组织学生观看心理电影

学生体验宣泄室

学生体验心理测评系统

□ 郴州日报·今日郴州客户端全媒体记者 周慧 通讯员 李任飞 林立芳 马雨彤

教育之本在立人，立人之本在立心。近年来，郴州一中北校区始终把立德树人作为根本任务，全面落实《中小学心理健康教育指导纲要》及省委、省政府《关于加强新时代学生心理健康教育的意见》，积极推进心理健康教育工作，建立“一课二查三辅四监五干预”五步工作法的特色心理健康教育模式，不断探索实施心理健康教育的新方法、新途径，打造心理健康教育特色品牌，把学校建设成为学生幸福成长的摇篮。该校被市教育局评为“2022年度郴州市心理健康教育特色学校”；被市心理与教育学会评为2021年、2022年度“郴州市中小学心理健康教育工作先进单位”。

师生合力 凝聚强大心育力量

“我把心里的烦恼通通讲了出来，老师耐心地倾听，指导我疏解情绪，渐渐地，我好像不那么难过了。”3月21日，郴州一中北校区一名高二学生来到该校心理健康咨询室，向心理老师诉说自己的烦心事。

“拥有积极健康的心理支撑，青少年的成长之路才能充满阳光。”郴州一中北校区校领导蒋华春介绍，学校领导班子高度重视学生心理健康教育工作，将心理健康教育纳入学生课程教育教学与综合素质发展体系，学校每年定期召开专题会议研究心理健康教育工作，以学生发展中心为平台，全力打造以“教育教学、咨询服务、危机干预、实践活动”为重点的心理健康教育工作格局，构建学校、家庭、社会共同参与的常态化心理健康教育机制，为全校近5200多名学生提供便捷、不间断的心理支持和帮助。

“如今生活节奏快，竞争压力大，各种信息充斥，诱惑无处不在。中学生身心发展不够成熟、生活阅历较浅、抗挫折能力弱，在压力环境下更易出现心理障碍。这些暂时性心理障碍若得不到及时疏导，会导致厌学情绪严重、沉迷网络游戏、人际关系紧张等不良后果，心理障碍严重者会发展成为抑郁症、焦虑症等心理疾病。”郴州一中北校区校领导李毅琼说，“保持心理健康，学生才能全面发展。我们学校非常重视心理健康教育，成立了学生发展中心专门负责心理健康教育工作，从师资队伍、硬件设施和活动开展各方面给予了大力支持。”

走进该校学生发展中心，墙面色彩柔和，背景精心布置，置身其中让人感到心里轻松而舒缓。该校学生发展中心设置了咨询接待室、个体辅导室、心理测评室（兼心理图书室）、团体辅导室、心理宣泄室、沙盘活动室、音乐放松室等标准化功能室，还采购了智能心理咨询自助系统、职业生涯规划系统、智能反馈音乐放松系统、专业型宣泄人、智能拥抱系统、智能互动系统、心理沙盘等专业设施设备，并配备了200余册心理健康教育类书籍杂志供师生翻阅，以满足心理健康教育工作需要。

心理健康教育工作对专业素养要求较高，该校有4名专职心理健康教育教师，均为心理学科班出身，具备扎实的专业功底，还培养了11名具备家庭教育指导师等相关资质又热爱心育工作的兼职心理健康教育教师。要想打开一扇“心门”，每一名教师的力量都不容忽视。在专兼职教师的指导下，该校重视调动班主任、科任教师的心育积极性，充分发挥他们与学生接触多、能及时掌握学生思想动态的优势，使其成为学生心理健康教育的主干力量。为提升教师的心理健康教育水平，该校支持专兼职心理教师参加心理教育研讨会，组织全体教师开展心理教育培训，通过网课、专家讲座、心理健康教育培训等多种形式努力提高全体教师的心理健康素养和心理辅导技能，形成心育合力。关注学生的心灵成长，不光是心理教师的分内之事，更是郴州一中北校区立德树人的育人之道。

“心理健康教育，说到底，重在心与心的沟通。加强师生间的沟通交流，及时疏导学生的心理问题，才能更好地帮助学生成长成才。”2月4日，郴州一中北校区对全校教师开展了心理健康教育培训，该校一名班主任参加培训后深有感触地说。

除了教师的力量，朋辈互助的力量也是巨大的。从班级心理委员到心理联络部成员，郴州一中北校区各类心理健康教育宣传活动中总有这些“心理小帮手”的身影。该校在各班设立男生、女生心理委员各一名，发现学生心理问题及时上报班主任和心理老师；学校还成立了学生组织——心理联络部，招募了36名学生并对他们进行培训，协助心理老师组织开展各种活动，这些同学分布在各个年级，方便及时沟通处理各种问题。

“学生发展中心每天下午都有心理教师值班，学生可以自由预约前来做心理咨询。除了面对面的交流，我们还设置了心理热线和心语信箱，同学们有学习压力、人际交往、情绪情感等方面的困惑，都可以写信投入心语信箱，心理老师和心理联络部的同学会及时、真诚地写回信。”郴州一中北校区政务处副主任、学生发展中心原芳如老师说，“我们注重发动学生力量，心理联络部的同学们回复学生来信时，可以站在朋辈的立场进行问题分析、提出建议，因为他们都是同龄人，对来信同学的处境能够感同身受，提出的建议也很务实，取得了非常好的效果。通过朋辈互助，我们在心理健康教育工作中逐步实现了‘自我管理、互助成长’的目标。”

“亲爱的老师，近来，我饱受噩梦的折磨……”一封放在心语信箱的求助信，化名“锌氟”的同学这样写道。很快，“锌氟”就收到了心理教师和学生会心理联络部的回信：“亲爱的锌氟，很开心收到你的来信，在属于我们的秘密树洞里倾听你的心声。最近在很努力地备战高考吧？做噩梦的话，与你的心理状况是分不开的。可以在生活中寻找一些幸福感，比如一场酣畅淋漓的运动，享受丰富美味的食物，不要把身边的一些不大幸运的小插曲归结在自己身上。状况无法得到好转的话，那么心理咨询、去医院做个检查便必不可少了……”

“心语信箱像是我的一个好朋友，遇到不愿意跟家长、老师交流的话题，我可以把心里话写成文字投放到信箱里，既释放了情绪，又能得到学长的帮助和心理老师的专业解答。”该校一名学生来投递信件时这样告诉记者。

由点到面 系统打造心育体系

春来意暖，生机萌动。2023年3月14日、15日，郴州一中北校区举办了两场以“释放压力、解放心灵”为主题的大型心理团辅活动。整个团辅活动分为大型团辅活动和小型游园会活动两部分。大型团辅活动包括无敌风火轮、一圈到底、不倒森林、信任人椅、人椅传球、击鼓颠球等6种有趣的挑战项目，让同学们认识到在班级团队中彼此依赖和相互信任的重要性，并从中学会关心与支持他人。在小型游园会环节，同学们可以通过快乐留念、心语心愿、套圈圈、心灵垃圾箱等多种有趣的活动，将自己的想法和愿望表达出来，或者通过心灵垃圾箱释放负面情绪，从而保持心情愉悦。此次活动氛围既欢腾又轻松，同学们在活动中感受到释放压力、舒缓情绪的愉悦体验，让心态更加平静乐观、积极向上。

近年来，郴州一中北校区按照教育部《中小学心理健康教育指导纲要》要求，基于“重视发展、强调预防、防胜于治”的心育原则打造心理健康教育体系，将心育教学、个体辅导、团体辅导、特色心育活动有机结合，多管齐下，积极推进学校心理健康教育工作。一堂堂校准成长航向的心育课、一次次敞开心扉沟通的个体辅导、一场场充满欢声笑语的团辅活动、一次次消散阴霾的心理讲座，写下了郴州一中北校区心理健康教育不断奋进的生动注脚。

——课程为基，培育积极心理品质。该校七年级、八年级每周一节心育课，高一、高二两周一节心育课，初三和高三以讲座形式进行，其中高一高二的心育课包括心理健康教育和中学生生涯规划两种课型。心育课程围绕学习问题、人际关系、青春期心理问题、自我意识、情绪情感、抗挫折能力、健全人格培养、升学择业等各方面问题展开，由浅入深逐步形成体系，采取视频欣赏、模拟课堂、活动体验、心理游戏等多种课堂呈现方式，通过分层递进、有效衔接的一体化课程体系，培育和发展学生的积极心理品质，筑牢学生终身幸福根基。

——个辅为点，心中郁结及时疏导。学校心理咨询室每日定时开放，学生自主预约，4名专职心理老师轮流值班接待学生咨询。在沟通中，心理老师及时识别心理问题，疏导学生内心困惑，必要时及时向班主任和家长反馈，对心理危机进行了有效的预防和干预。除了线下来访咨询，学生发展中心还设置了“心语信箱”，开设心理互助墙等沟通交流渠道，以多种途径和形式更好地便利学生、贴近学生、帮助学生。

——团辅为面，关注共性定期化解。心理老师定期开展团体辅导活动，并根据班主任反馈的班级普遍问题，开展针对性辅导，如针对新生适应、学生考前紧张、青春期烦恼等问题，设计相应主题的团体辅导和专题讲座，有效解决同类问题，促进学生健康成长。

——活动为要，沉浸体验滋养心灵。学校创新心育方法，利用升国旗时间开设“心理微课堂”活动，通过心理科普小视频的新颖方式普及心理健康知识。此外，每年的525心理健康节，学校开展校园心理漫画大赛、“你笑起来真好看”世界微笑日微笑照片征集活动、曼陀罗静心绘画艺术表达活动、“畅想未来”心理征文、“时光慢递”、心灵驿站校园广播等精彩纷呈的系列活动，润“心”细无声，让学生在活动中体验、感悟、成长。

此外，郴州一中北校区充分利用智慧校园建设、文明校园创建的契机，通过校园宣传栏、广播站、文化墙、电子显示屏等载体，把心理育人与文化育人紧密结合，营造出积极健康、和谐向上的校园文化氛围，充分发挥了环境育人的重要功能，有效提升了该校学生的心理素质，促使学生形成了积极乐观、健康向上的心理品质，实现了身心和谐可持续发展。

筛查建档 逐层推进五步工作法

郴州一中北校区心理健康教育工作坚持从“心”开始，构建起“学生——班级——年级——学校（学生发展中心）”四级联动心理健康教育工作路径，不断开发和拓展心理健康教育空间，探索出“五步”工作法，即一课二查三辅四监五干预（一课指心理健康教育课，二查即心理筛查，三辅指心理辅导，四监指重点监控，五干预即心理危机干预），通过全员普育、重点关注、梯度推进的模式开展心理健康教育，提升学生心理健康素养。

心理普查是识别存在心理健康问题学生的重要手段。每年秋季开学，该校会对全校学生以问卷调查的形式开展心理普查。心理教师会根据问卷调查对学生进行心理评价，评价分为红、黄、蓝三级心理预警，并将学生情况反馈给各班班主任。10月份，各班班主任对班级学生进行观察与跟踪，并将情况反馈给学校学生发展中心。若在心理普查和班主任观察中，均提示有心理健康问题倾向，该生将被列为重点关注学生，并根据情况分别予以一、二、三级关注。除了每年一次的心理普查，每周，学生发展中心还组织各班的心理委员填写“心理晴雨表”，对班级同学的心理状况和思想动态进行汇报，及时识别有心理问题的学生并进行心理疏导、危机干预。

该校设立了三级心理危机干预制度，通过加强沟通协作，将心理健康教育工作下沉到育人一线，达到上下贯通、协同联动。第一级干预是班级层面，班主任或班级心理委员发现学生存在心理问题，进行干预和疏导，并将情况报备至年级；第二级干预是年级组老师对学生进行心理危机干预并报备政务处；情况较为严重时，进入第三级干预，学生发展中心、年级、班主任和学生家长四方协同，对重度抑郁或有自伤倾向等严重心理问题的学生进行及时干预，并转介至专业医院心理科或心理咨询机构接受治疗。

该校每个学生都有纸质的学生心理档案，记录心理健康状况、家庭情况、学习情况、人际情况等内容，实现了一生一案。重点关注的心理特情学生在心理档案的基础上，还有心理咨询记录表、学生心理风险评估报告单、家长加强陪同监护的安全承诺书及医院心理科的诊断证明等，形成完善的心理特情学生档案。

家校共育 构筑扎实心理防护网

做好中学生心理健康教育，不仅仅是学校和教师的事，更需要家长的共同配合，需要社会各界的关注与支持。事实上，一些专家早就指出，少年儿童的心理问题多为情绪问题，而这些负面情绪大多源自他们的原生家庭。父母忽视孩子情感需求、教育方式不科学、亲子关系出现裂痕等，都能成为孩子心理问题的导火索。

基于此，郴州一中北校区在全面开展心理健康教育时，将“家校共育”工作结合在一起，让家长成为孩子心理健康教育过程中的重要一环。该校设立了家长委员会、家长学校，开展“校园开放日”和“大家访”活动，鼓励家长参与到学校的教育工作中来。与此同时，学校通过线上和线下讲座、心理微课堂等形式，定期对家长开展心理健康教育培训，普及心理健康知识，帮助家长掌握家庭教育、亲子沟通、心理疏导的适当方法，架起一座亲子沟通的“心桥”，引导家长正确、有效地教育孩子，家校合力共同培养向阳生长的幸福少年。

让每颗年轻的心都灵动飞扬，让每一朵生命之花都向阳绽放。随着心理健康教育在郴州一中北校区有序铺展、深入推进，培养身心健康、热爱生活、全面发展的孩子，成为全体老师和家长的共识。一个个班级、一名名教师、无数个家庭，在心育之路上携手同行，擦亮了郴州一中北校区心理健康教育特色品牌，共同打造出学生心灵成长的校际样本。