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如果想要身体“老的慢”，这10个习惯就要知道
十大“老的慢”习惯：
1、作息规律
要有良好的作息习惯，不要熬夜看手机。早点睡觉，能帮助你补充能量，使你的身体更好；早点起床，可以使你在一天中保持良好的精神状态。
2、早饭不能马虎
早上起床才能吃到早饭，一天的早饭吃得好，早餐的食物越多越好，可以选择1-3种主食、蔬菜、鸡蛋、牛奶、豆制品。无论工作多忙，都要坚持吃早饭。九点前吃早饭，然后在下午一点九点半的时候吃早饭，也不能迟，否则就是早午饭。
3、多锻炼身体
坚持锻炼，每个星期都要保证一定的运动量，并且在锻炼前要做好准备。体育能使人身心健康，精神饱满，精神饱满，身心健康。
4、常走动
吃过晚饭，走一走，可以缓解一天的疲惫，还能让你的情绪变得更好。走路也是一种比较容易减肥的运动。
5、要有规律
不能太过操劳，否则会伤身。不能太过悠闲，太过悠闲，反而会让自己变得虚弱。要合理的分配好自己的工作和休息，在工作中，如果你把所有的能量都用在了工作上，那么你就会感觉到疲惫，而在休息中，你就会感觉到自己的身体被掏空了。
6、远离能影响你情绪的人
他想起了房琪曾经说过的一句话：“人活一世，不求所有人都满意，但求找到一小部分，与自己有共鸣。”所以，你要当机立断，避开那些让你觉得不自在的人。
7、找一个合得来的人
与乐观的人交往，与开心的人交往，与发牢骚的人交往，与使自己烦恼的人交往。如果身边有个难缠的人，他的脾气就会大很多，而且，他的脸色也会变得苍老。
8、少争论
人生在世，何必非要弄清楚。争来争去，却败去了感情，伤到了自己。把自己的偏见丢掉，做一个轻松的人，多一分平静，多一分温馨，人生就会多一分阳光。
9、看开一点
人生难免会有烦恼，但只要你能保持一颗乐观的心，一颗开放的心，一切事情都能往好的方面去想，烦恼自然就会“烟消云散”。
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快照生成时间：2023-07-28 14:45:21
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