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介绍怎么健脾养胃
类别：健康 发布时间：2023-06-30 17:11:00 来源：康之道
现代人饮食不规律，很容易引起脾胃虚弱的情况。那么，本篇文章为你介绍怎么健脾养胃。
越来越多的人重视腿脚运动养生方式。有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的效果。具体做法如下：放松站立，十趾紧抓地面。两分钟后慢慢放松，反复数次。这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。还可以练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
2、健脾养胃的按摩方法
也可以在洗完脚后自我按摩脚趾。同时可以顺手将小腿从上到下依次按摩一遍，效果会更明显。
3、健脾养胃的食疗方法
扁豆山药莲子粥
山药红枣糯米粥
健脾养胃吃什么食物
2、香菇
3、猪肚
养生注重的是长期的坚持，如果三天打鱼两天晒网的，是没有效果的，所以想要拥有一个健康的好身体，那就坚持学习吧
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快照生成时间：2023-06-30 21:45:06
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2、点按脚趾或扳脚趾
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