分享8个对付高血糖的方法

高血糖是引发糖尿病并发症的主要原因，要延缓并发症的发生与发展，必须严格控制高血糖。

我今年82岁，是48年的糖尿病患者，总结了8个对付高血糖的方法，日常生活中，我控制血糖就靠它们，分享给大家！

1.饮食不超标

防治糖尿病控制饮食是关键。我一般每天只吃3餐，每餐不超过2两米。

若肚子不饱就吃 绿叶蔬菜或豆腐渣，填饱肚子。

2.副食吃得多，减少主食量

有的患者认为副食不含糖或含糖少，实际上有些副食品含糖量很高，如干红枣，每100克含糖类高达72.8克，比主食红薯（29.5克）、马铃薯(16.6克)、玉米面（70.7克）等含糖量都高。

这些高糖的副食品，糖尿病患者应尽量少吃，吃了就应按照食品交换份减少相应的主食量。

3.运动不可少

运动是不花钱的降糖方法。

我发现有些糖尿病患者不重视运动锻炼，三天打鱼两天晒网，血糖总是居高不下。

我每天早、晚餐后各外出锻炼40分钟左右，长期坚持，风雨无阻，所以血糖一直平稳。

4.保持情绪稳定

糖尿病是个烦躁病，紧张、抑郁、焦虑、恐惧、孤独、绝望等不良情绪都会抑制胰岛素的分泌，激发胰高糖素的释放，在这双重作用下促使血糖升高。

我的办法是正确对待糖尿病，在战略上藐视它，在战术上重视它，保持乐观向上的心态，“黄连树下吹笛子，苦中求乐”，长期与“糖魔”作不疲倦的斗争。

5.用药方法要对

①剂量要够。糖尿病患者离不开降糖药。有的患者为了“省吃俭用”，在服药上“打折扣”，服用剂量不足，引起血糖上升。

②服药时间、方法要对。如双胍类降糖药可在餐中或餐后服用。阿卡波糖宜在吃第一口饭时与饭一起嚼服。

降糖药物只有这样服用才能与吃进去的食物所转化的葡萄糖相“吻合”，从而达到降糖的目的。

服用早了没有“底物”，服用迟了成了“马后炮”，没有起到降糖的作用。

③对症用药。有的糖尿病患者胰岛功能已经基本丧失了，口服药降糖效果不佳，需要及时启用注射类药物治疗，以免延误治疗时间，损伤了身体。

6.改善胰岛素抵抗

简单理解就是：不论是体内的胰岛素还是外源性胰岛素，工作能力均下降。

我解决的办法是；联合用药，优势互补。其次，交替服用降糖药。第三，每半月服1-2次盐酸吡格列酮，增加胰岛素的敏感性。

7.服用升糖药物时，调整降糖药

当其他科室的医生为你开药时，一定要告诉医生自己有糖尿病，因为有一些药物会升高血糖，比如糖皮质激素、某些降压药物、抗凝药物等。

这样就可以避免因为服用其他药物导致的血糖升高。

8.适时监测血糖

高血糖是糖尿病的主要特征，监测是检验血糖的“透视镜”和“晴雨表”。监测一方面可以检查治疗效果，另一方面可以作为制定治疗方案的依据。

我一般3天监测1次空腹和餐后2小时血糖，1个季度到正规医院检测1次糖化血红蛋白，如果身体出现异常情况就及时监测，根据监测结果调整治疗方案。

如果空腹血糖高就减少当天晚上的进食量，或加大晚上的降糖药物用量。如果餐后两小时血糖高，就在下一餐时加大药物量或延长运动时间，把血糖降下来。