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过了60岁，还很少吃药的老人，到底是怎么做到的？不妨看看
很多人认为，人到了60岁，许多疾病莫名其妙就找上了自己，如常见的慢性疾病，高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等等，吃得药的种类也很多，降压药、降脂药、降糖药。
可对比每天都是药罐子的生活，还有部分人吃很少的药，甚至不吃药，这又是为什么？通过总结发现：与这4件事相关，看看符合你的情况吗？
是否作息规律：相信许多人都知道睡眠对于身体健康的重要性，却不清楚睡眠不仅是为了机体补充睡眠，还是人类生命活动或不可缺的一部分。
与每日的运动、饮食一样，有增强机体免疫力、保护大脑生理功能、提高抵抗力、预防多种疾病与癌症等作用，正所谓良好的睡眠基础是健康之本。
对于作息规律的人，无论60岁还是在其他年龄阶段都适用，至于人老了睡眠也减少了的说法，虽然一部分与年龄相关，但在健康睡眠的时间上也应达到7~9个小时，保证睡眠质量就是在保护身体健康。
是否吸烟喝酒：可能到现在都有人在问，或者认为吸烟喝酒不会影响身体健康，甚至也能让一部分人长寿，然而这样的个体并不能说明所有人都会如此。
反而已经证明的是，烟草中上千种有害化学成分，以及酒精中，机体无法代谢完全的乙醛，都会成为毒害机体脏器组织的物质。但因影响长寿的因素比较多，考虑是共同作用的结果，长期的吸烟喝酒会诱发多种疾病，甚至会间接缩短一个人的寿命。
当然，在日常生活中，也有很多人单纯因为吸烟喝酒而增加药量，或者是罹患多种疾病。
是否肥胖：肥胖也是影响身体健康的重要因素之一，对于腹部肥胖的人，本就是一种慢性疾病，而在这种现象的基础之上，还会增加其他疾病的发生概率，随着年龄的增长罹患慢性疾病的概率也就越高。
而在60岁，很少吃药或不吃药的人，你也会发现他们的体重控制的很好，腹部几乎没有脂肪的积累。
是否有体检的意识：对于到了60岁，依然有每年体检一次的意识，说明你很在意自己的身体健康，并且在预防疾病上，还能做到早发现、早诊治。
相反，即使年纪轻轻也不容忽视，坚持每年做体检，就是减少日后用药的机会。
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快照生成时间：2023-06-04 17:45:27
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