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很多人认为,人到了60岁,许多疾病莫名其妙就找上了自己,如常见的慢性疾病,高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等等,吃得药的种类也很多,降压药、降脂药、降糖药。
可对比每天都是药罐子的生活,还有部分人吃很少的药,甚至不吃药,这又是为什么?通过总结发现:与这4件事相关,看看符合你的情况吗?
是否作息规律:相信许多人都知道睡眠对于身体健康的重要性,却不清楚睡眠不仅是为了机体补充睡眠,还是人类生命活动或不可缺的一部分。
与每日的运动、饮食一样,有增强机体免疫力、保护大脑生理功能、提高抵抗力、预防多种疾病与癌症等作用,正所谓良好的睡眠基础是健康之本。
对于作息规律的人,无论60岁还是在其他年龄阶段都适用,至于人老了睡眠也减少了的说法,虽然一部分与年龄相关,但在健康睡眠的时间上也应达到7~9个小时,保证睡眠质量就是在保护身体健康。
是否吸烟喝酒:可能到现在都有人在问,或者认为吸烟喝酒不会影响身体健康,甚至也能让一部分人长寿,然而这样的个体并不能说明所有人都会如此。
反而已经证明的是,烟草中上千种有害化学成分,以及酒精中,机体无法代谢完全的乙醛,都会成为毒害机体脏器组织的物质。但因影响长寿的因素比较多,考虑是共同作用的结果,长期的吸烟喝酒会诱发多种疾病,甚至会间接缩短一个人的寿命。
当然,在日常生活中,也有很多人单纯因为吸烟喝酒而增加药量,或者是罹患多种疾病。
是否肥胖:肥胖也是影响身体健康的重要因素之一,对于腹部肥胖的人,本就是一种慢性疾病,而在这种现象的基础之上,还会增加其他疾病的发生概率,随着年龄的增长罹患慢性疾病的概率也就越高。
而在60岁,很少吃药或不吃药的人,你也会发现他们的体重控制的很好,腹部几乎没有脂肪的积累。
是否有体检的意识:对于到了60岁,依然有每年体检一次的意识,说明你很在意自己的身体健康,并且在预防疾病上,还能做到早发现、早诊治。
相反,即使年纪轻轻也不容忽视,坚持每年做体检,就是减少日后用药的机会。
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快照生成时间:2023-06-04 17:45:27
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