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瑜伽减肥，你很可能不知道的几件事！
肥胖是困扰很多人的问题，但是减了还肥更是让很多减肥的姑娘望而却步。和我一起练习瑜伽的小王就私下问过我好几次：“瑜伽能减肥吗？”
“能啊！”
“可是我都练习了三个月了，怎么还是这样啊？”小王看了看我，又看了看她自己问道。
练瑜伽了可是没有瘦，原因在哪里呢？今天我们就仔细掰扯一下这件事情。
练瑜伽能不能减肥呢？答案是肯定能！但是为什么在某些人身上看不到效果呢？这里首先要解释的是：瑜伽不是一个快速减肥的办法，瑜伽能减肥，但是减肥只是附带效果，想通过瑜伽减肥不是不行，而是会非常的缓慢。
尤其是对于那些三天打鱼两天晒网的主儿，每一周一小时的瑜伽像是恩典似的，还想减肥？这无疑是白日做梦。
练习瑜伽你首先是要确定自己的目标是什么，是想缓和情绪，平静心情，还是想塑造形体，改善柔韧性，亦或者你就是想通过瑜伽减肥。当自己明确了目标是什么的时候，你才能量化这件事情是否对你有效果。
瑜伽最先做到的是平缓情绪，然后随着练习时间的加长我们的形体会更有气质，这还不算，基本上练习的过程中那些小病小灾越来越少了，最后才是出现减肥的效果。而且这种减肥他和跑步一样出现的是全身减肥，如果你想局部的更瘦一点，此时是需要配合定向训练的，单纯靠瑜伽是不行的。
同时如果你想飞快的达到减肥效果，瑜伽也没有这个本事，这个时候你要么去练习器械，要么去做普拉提。我个人其实比较喜欢普拉提，但是无论哪一种都需要持续的坚持，才可能出现效果。瑜伽更是要坚持，只有在一定量的情况之下，才能引起质变。
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快照生成时间：2023-08-31 14:45:02
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