血脂超标的人，多有这4个共同爱好，看你占了几个？建议看看

血脂超标，就是我们经常听到的一种病，叫“血脂稠”，大量的医院就诊数据表明，血脂稠是中老年脑梗死、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的重要原因之一，严重危害身体健康，甚至有造成无法治愈的情况出现。

造成血脂稠的原因有很多，归结起来大致与日常生活习惯有关，例如抽烟喝酒、熬夜久坐、饮食重口味、爱吃肉不吃素等，这些较为恶劣的生活习惯，除了能造成血脂稠问题以外，也会引发身体各个器官发生不同程度病变，最终不得不就医治疗。

抽烟喝酒是世界公认的不良习惯，它除了会导致我们熟知的“肺癌”、“酒精肝”，还会让身体生出各种听都没听过的病。

抽烟时尼古丁与焦油进入人体肺部，当静脉血回流到心脏，尼古丁甚至微小颗粒杂质会一起流到心脏，并伴随动脉血流到全身，从而造成血液中杂质增多，长年累月，杂质堆积在血管某一部位便会形成血栓堵塞血管，如果血栓正好形成在心脏上，将会有心脏猝死的风险。

吸烟产生的其他化学物质也会抑制人体蛋白脂酶的合成，造成血液脂代谢不正常，多余血脂代谢不掉，长期停留在人体，最终导致血脂稠。而且，抽烟会让血管发生紧缩的情况，更加不利于血液顺利流通，这也让血栓症状更加严重。

喝酒同样会造成高血脂，喝酒的时候人的体内低密度脂蛋白数量激增，这种低密度脂蛋白会把胆固醇搬运并堆积到血管壁上，造成血脂高、血管栓塞，而这种低密度脂蛋白也被称作“坏”胆固醇，正常的低密度脂蛋白的正常数值应小于4.1mmol/L。

喜欢抽烟喝酒的人大部分也喜欢熬夜不爱运动，这种习惯会加重血脂稠的严重程度，总是喜欢熬夜久坐的人，身体器官得不到合理的休息，各个部位无法正常运转，代谢功能受到严重影响，包括激素分泌、毒素排出、体内微量物质合成。

更可怕的是，熬夜会让身体丧失大量水分，造成血液瘀滞、浓度升高，同样导致血脂稠与血管栓塞，并且，熬夜不是单方面影响，而是对身体的综合影响，高血压、高血糖、心源性猝死都是熬夜的严重后果。

抽烟喝酒熬夜，这三者会刺激交感神经，并且让这些人觉得嘴巴里没味道，往往在抽烟喝酒时喜欢吃香的喝辣的，刺激味蕾来得到快感，所以现在出现很多饮食口味偏重的人，而中国是世界范围内吃盐和吃油量较大的国家，远远超过了健康标准。

吃盐多的人会在氯化钠的作用下导致身体水分吸收进血管，让人产生口渴的感觉，然后血液容量与容积增大导致高血压，而高血压则会加重血液粘稠问题。

吃油太多的人摄入脂肪量超标，这直接导致血管中高、低脂蛋白的增加与减少，上面我们说过低密度脂蛋白对血液粘稠度的影响，因此，吃油太多的确是血脂稠原因之一。另外，重口味导致的外在表现是肥胖，肥胖人群的血压与血液粘稠度本身就是不健康的。

口味比较重的人群，一般是肉食主义者，对于素材虽然不排斥但也不喜欢多吃，吃肉太多则会蛋白质和脂肪摄入量的超标。影响血脂粘稠的决定性因素有4方面，分别是胆固醇、甘油三酯、高/低密度脂蛋白。

除了高密度脂蛋白，其它3项在血液检查中含量较高的话，基本认定是血液粘稠。吃太多的肉进入体内，转化出的就是大量脂肪，而脂肪的升高则会导致甘油三酯的升高，当高于健康标准时，血脂会自动出现。

那么如何把已经升高的血脂降下来，没有高血脂的年轻人群如何预防血脂稠呢？主要方式还是在日常，靠吃药手术治疗时，那是已经严重到威胁生命了。

要想预防与降低血脂，我们首先要保障自己吃得好，饮食禁忌油盐太多，少吃炸鸡薯条汉堡类高油脂食品，防止血液中甘油三酯升高。另外保障自己每天1个半小时的运动，增强身体代谢速度，将体内杂质与毒素尽可能地排出体外，以免影响与加重血液粘稠度。

当然，日常生活中尽力戒掉熬夜的恶习，保护身体水分在正常范围内流失，保护血压值处于正常范围，最后，抽烟喝酒必须要尽早戒除，这是保障身体健康、积极生活的重要前提。