一个人越活越健康的6个迹象，你中了几个？

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哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取身外之物。”

保持健康，不仅是一种责任，更是拥有幸福人生的基石。

人的健康好比爬坡，几十年的时间爬到巅峰，然后就该走下坡路了。

但有时也会例外，生活中有的人不到30岁，就满身疾病，而有的人50岁了，仍然身强体健，不见老态。

造成这些区别的， 不只是疾病。

如果仔细观察会发现，那些人到中年还如年轻人一般的人，往往有这6个特质。

01

平静，不易怒

年纪越大，内心越是平静。因为经历了太多沧桑，所以才能够安之素若，不气不怒。

不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。

而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。

《内经》有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的理论，我们辛辛苦苦来到这个世上，惆怅多了，烦躁多了，苦的还是自己。

人生之苦，苦在不舍；人生之乐，乐在释怀。很多人，很多事，学会放下，学会取舍，心就会越来越平静，自然就会快乐，自在。

人到了一定年纪，不慌是一种底气，不急是一种自信。

修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。

养生最好的方式，就是保持心境平和。心静如止水，就是你最大的财富。

02

吃好每顿饭，睡好每一觉

有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。

有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；

又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。

吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光。

吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。

好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。

一粥一饭，一寝一卧，就是一个人一生的修行。

03

开始懂得克制自己的欲望

《道德经》里说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”

年轻时，敢与天比高，与地比宽，什么都想要，什么都想争。

经历多了才发现，名利不过是一场浮云，放眼历史长河，人的一生不过几十载，就像是过客一样来也匆匆，去也匆匆。

生活中通过节制自己的欲望，减少心中的杂念，可以让心灵真正意义上沉静下来，让自己在欲海中脱身。

得不到的就释怀，当看过人来人往，潮起潮落，才知道内心的淡泊安宁，才是幸福的真谛。

我见青山多妩媚，料青山见我应如是。欲望越淡，心灵越是平静，身体也就越是健康。

04

开始学习新事物，习惯阅读

还记得唐山收费站那个36岁的大姐吗？

本以为这份工作可以干一辈子，却不想“铁饭碗”也有失手的时候。

一句“我现在啥也不会，我也学不了什么东西了”硬是把自己给火上了热搜。

这个世上，每时每刻都在发生变化，学习更不能停滞不前。对待新事物，你可以保持谨慎的态度，但不能盲目拒绝。

停止学习，只靠一技之长吃老本是可以立足一时，但不能立足一世。

让自己保持学习的状态，也许一天看不到效果，一年也没多大变化，但影响是潜移默化的。

人的大脑就像是一台机器，不运转，再好的机器也会生锈。

随着年纪的增长，生活状态的固定化，很多人都放弃了阅读和学习，这并不是一个好的习惯。

第三军医大学神经内科副主任赵仕福曾说过：“每天读书看报1小时，可有助于预防老年痴呆的发生。”

闲暇时光，沏上一壶茶，拿起一本书。

在书中享受静好时光：与李白把酒言欢，与鲁迅诉说人性，与三毛探讨爱情；观中国五千年历史文明，看世界山川锦绣壮丽风景。

读书越多，内心也就越丰富，眼界也就越开阔。活到老，学到老，才能健康到老。

05

培养至少一个兴趣爱好

张岱说：“人无癖，不与可交，以其无深情也。”

几十年走过，半点癖好都没有的人，往往对生活缺乏热爱，体会不到幸福感。

培养一些兴趣爱好，可以丰富日常生活，交到更多同道合的朋友：

下棋有棋友，钓友有钓友，看书有书友，早晨公园里成群结队练太极的大爷，晚上广场中屡屡行行跳舞的大妈.......

他们往往能够听懂你的心声，解开你的烦恼，让你身心都保持健康。

正向积极的癖好、乐趣，是一个人热爱生活的表现。

正如梁启超所说：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。”

生活有价值，心态随之变化，不管什么年龄，都能带着笑脸过日子。

06

有三五知己

知己好友，看似与健康无关，其实不然。

生活开始闲了下来，面对漫长岁月，有时也会无所适从。

若是身边有朋友可以聊聊天，不需要多，三五个至交好友足矣。

在无聊时下棋、聊天，说说过去的事情，也不失为对彼此的一种抚慰。

即便有爱人、孩子，甚至父母长辈也还健在，但朋友的位置仍然无可替代。

有些话，只能跟朋友说说；有些苦，只能跟知己倾述。

说出来也就好了，毕竟日子还得过。

人到中年，谁都需要倾述，三五个知己，就是最好的选择。

爱护身体，其实是件很简单的事，书籍《每个人的战争》表示：

“维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式，不需要你每天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站，多走走；

不需要你一天只吃水煮青菜，不过就是不要油盐糖超标就好；更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。”

未来的日子里，让我们一起：

温柔，有趣，不必太激烈；

三餐，四季，不必太匆忙；

感恩，勇敢，不必太慌张。

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