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男人40岁后要健康，平时要谨记哪3戒、3不吃
有相当一部分人群都有早上起来面临口臭的烦恼，影响自己的形象与正常社交。其实口臭很有可能是因为胃部积火或者消化性溃疡、慢性胃炎引起的，所以当无缘无故出现口臭问题时，很有可能是胃健康出了问题。
大多数男人都有吸烟喝酒等不良习惯，但是步入40岁中年以后，身体的各项机能与抵抗力都开始变弱，所以男人年过中年想要保持自己的健康，就要戒掉自己的一些不良嗜好，尤其是要能做到3不做、3不吃，对中年男性的养生与长寿有一定积极作用。
3戒：
1、戒烟：香烟对于男性肺部与肾功能都会造成非常严重的伤害，香烟含有尼古丁等对人体非常有害的毒素，步入中年抵抗力降低，继续吸烟患肺病、肾病的概率也会加大。另外还会增加男性得静脉疾病的风险。
2、戒酒：常喝酒对我们的肝脏伤害是非常大的，长期饮酒会造成肝功能受损，导致酒精中毒。及时戒酒可以改善肝功能，预防肝脏类的疾病。而且长期饮酒会让血脉扩张，及时戒酒就会恢复正常，我们的肌肤也会变得光泽。
3、戒熬夜：人体需要正常的生物钟来进行休息，长期熬夜改变生物钟会引发内分泌与代谢的不正常。并且长时间的处于熬夜状态，会对神经系统造成非常大的伤害，进而导致失眠、多梦。白天精神恍惚、头痛。
3不吃：
1、不吃辛辣：长期吃辛辣会造成肠胃胃黏膜受损，并且还容易造成肺部积火，导致出现咯痰与咳嗽等情况，加上40岁以上的胃部消化功能也相应的减退，也容易出现胃痛等常见的肠胃疾病。
2、不吃油腻：大多数中年男人的形象都是大腹便便，除了对形象影响之外，常吃油腻的食物容易造成肥胖症，高血脂等健康问题。所以要多吃蔬菜、水果等绿色健康的食物。
3、不吃太咸：长期过多的摄入盐分，对中年人的危害不可估量，食用过多的盐分，极大的增加了高血压与脑卒中发生的概率。并且还会加重心脏病与支气管疾病的症状，所以40岁以后不要吃太咸。
男人过了40岁，已经不同于青壮年的身体条件，很多曾经能承受的伤害，以现在的身体状况却难以承受。所以就要把曾经很多不良的嗜好及时戒掉，停止继续对自己的身体造成伤害，慢慢的调理过来，来达到中年男人健康养生的目的。
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快照生成时间：2023-09-02 06:45:03
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