- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
济南肾病医院教你日常做好5件事，别让肾再受伤
肾脏是一个排泄器官，全身的血液会携带着各种代谢废物流经肾脏，将多余的水、离子、代谢废物等过滤出去，进而促进尿液排出。
因此肾脏布满血管，若血管出现异常，一旦血压增高，血管为了抵抗过高压力，就会导致血管壁逐渐变得越来越厚，血管腔变得越来越窄。
肾脏血管一旦变细了，不仅会影响代谢废物的排出，同时连基本肾脏的供血也无法保证，导致肾脏缺血性萎缩，此时肾脏体积就会变小，就会出现肾萎缩。
而糖尿病也是如此，长时间的糖尿病会导致蛋白尿、肾小球滤过率 (GFR) 进行性降低，因此糖尿病肾病也是糖尿病患者最重要的合并症之一。
高血脂则会刺激肾小球系膜细胞增殖，导致细胞外基质合成增加、高血脂的细胞毒性，细胞因子炎症等，从而导致各类肾脏的慢性损害。
三高患者，日常该如何保养肾脏健康?
第一，多喝水
及时补充水分可以促进代谢垃圾及时排出体外，帮助缓解肾脏压力，成年人每日的饮水需求量大概为2000毫升，但饮水时一定要注意适量适度。
如果一次性饮水过多或者是每日饮水量过多的话，会使水分来不及排出，导致肾脏负担大幅增加，严重时还可能会出现水中毒的状况，应尽量遵从少量多次的原则。
第二，及时排尿
长时间憋尿会导致尿液重复代谢，是很不利于肾脏健康的，大家在出现明显尿意的时候，一定要及时排尿。
第三，按时休息
想要维护肾脏健康，按时休息是非常重要的，如果经常熬夜会造成肾脏功能紊乱，影响身体的代谢和排毒。
第四，避免食用盐分过高的食物
提到此类食物，可能大部分人联想到的都是腌制品和烟熏品，其实除此以外，生活中很多咸味的零食和小吃也属于高盐食物。
经常摄入盐分过高的食物会严重加大代谢负担，导致肾脏疾病，而且还会对血管健康造成影响，阻碍血液循环，引发心血管疾病。
第五，积极控制基础性疾病
正如前面所说的，引发我国慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，后面便是糖尿病肾病、高血压肾病。
因此对于已经患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者，就需要积极控制好血压与血糖，严密关注自己血压、血糖的变化。
特别需要提醒患有高血压10年以上的人，引发肾损伤的可能性更大，更需要好好控制血压。
责任编辑：吴英兰
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-30 18:45:10
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
