女性安稳度过更年期，需要做什么？不妨参考下

说到更年期，就会想到50岁左右的女性，情绪总是阴晴不定，一点小事就会大发雷霆，情绪经常是反复无常，简直让人猜不透。本身女性的情绪就比较多变，进入更年期后，会更难猜测，还会让很多男性难以接受，但又不敢惹，怕一个不小心又惹毛了，就想女性的更年期快快过去。

却不知道女性进入更年期，除了情绪变化比较快，还会出现其他的变化，身材、皮肤、月经都会有变化，还会影响到睡眠，出现失眠多梦、潮热等现象，另外，还有一些女性遭受各种疼痛，对更年期有效了解的人，则会觉得处在更年期，出现异常疼痛是正常的，就不会过多理会，也不去及时查明原因，就这样忍着，想着更年期过去就好了，却不知道有些疼痛也是在暗示一些问题，需要及时排查原因并进行治疗的。

01那么，女性到了更年期，容易出现哪些疼痛？

阴道疼痛

正常来说，是不会有疼痛感觉的，只要阴道、尿道没有出现炎症，是不会出现异常感觉的。如果在更年期中，出现了疼痛感或瘙痒感觉，且白带也出现异常，出现脓性或血性的白带，且分泌量比较多，就要放心上，不要一直拖着，这种情况可能与炎症有关系，需及时的找到原因，且进行治疗。

如果在排尿过程中，也出现疼痛，还感觉到尿道有凸起的肿块，就要小心是尿道长出息肉或者是发生感染。除此之外，女性在性生活中也有明显的疼痛感，也是不能放任不管，需要了解一下是不是出现了病变，不管什么原因都是应该早点去做检查，以免给身体带来更多问题。

腰背疼痛

随着年龄增加，体内的激素分泌量会有所降低，骨密度也会下降，如果不及时补钙，钙流失也会较多，就会影响到骨骼健康，容易出现骨骼方面疾病，最容易出现的问题就是骨质疏松、骨折问题，还有就是腰椎、关节方面的疾病。

而这些疾病的发生，就会让女性出现腿脚、腰背疼痛，因此，女性在长期出现腰背、腿脚疼痛时，不要觉得是小问题，尽早查出根本原因，才好针对性的解决问题。

心前区疼痛及头痛

在更年期中的一些女性，会常常出现头痛或心前区疼痛，在出现心前区疼痛时，女性可能会紧张一点，可发生的频率并不算高，也会因此而忽略，其实，不应该忽略，应该及时查明原因才对，以免是心脑血管疾病的信号，毕竟血管硬化后，也会容易出现心前区疼痛。

当然，如果是心血管疾病引起的，大多会伴随其它的异常症状，不只是心前区疼痛，呼吸也可能会受阻，容易出现胸闷、呼吸急促的症状，如果没有就可以考虑是更年期引起的，是受到激素变化的影响，那就只需要及时调理更年期就好。

02女性安稳度过更年期，需要做什么？

首先要自律

自律，主要表现在生活方式良好，则是睡得好、吃得好，还有就是适度的增加运动量。吃睡对于人体健康影响较多，在更年期中，就更需要有良好的生活方式了。在吃上面，一定要注意营养均衡摄入，才能保证体内的营养是充足的，这样更年期能好过一点，也能较少出现不适症状。

每日膳食中，希望能够少出现重油、重盐、重糖、重调料的食物，这些食物对人体健康都是没有益处的，饮食应该多保证原汁原味，更有利吸收且不容易给身体增加负担。

睡眠方面，主要就是养成规律的作息，每天按时睡觉、按时起床，少熬夜，人体的代谢也就会正常运作，还不影响脏腑的修复，对脏腑健康也会是有益的。

增加运动量，就是希望能够多出去，不要一直宅在家里，一定不能偷懒，总是在家不良情绪得不到疏解，只会逐渐积累，坏情绪会越来越多，体内的激素也就不能达到平衡。而且适当的增加运动量，对调节激素水平，以及改善人体代谢和血液循环都会有帮助，就能帮助女性更快的度过更年期。

其次，必要时可服用药物改善症状

更年期中会出现众多的症状，大多都是激素闹的，因此，想要改善问题，就从激素治疗开始，现医疗水平已经上升，为了更好的改善更年期不适，有激素治疗的相关药物，如果能够在医生指导下及时的用药，可更快度过更年期，当然，在服用药物的过程中，需要定期去做复查，以便了解效果，以及随时调整治疗方案。

更年期，男女都会遇到，只是女性较为敏感，再加上激素闹得厉害，就会出现很多不舒服，希望家人能够理解，并且能给予更多的关怀，最好能陪她一起度过更年期。