有痛风的最好少吃哪三种菜

人的身体的新陈代谢能力其实是一个很重要的部分，而我们每天进行代谢的并不仅仅是体内的水分和吃进去的食物这么简单的，有很多的因素也是需要及时代谢出去的，说白了就是身体需要维持一定的平衡的状态，若是因为你吃得多了，导致哪种指标的突然的变化对身体来说都不是什么好事。而今天我们所要说的是对于痛风的人群来说，身体的嘌呤的代谢。

嘌呤的代谢出现问题，最直接的后果就是尿酸的含量会升高，而若是你以前因为尿酸高而引起痛风的情况发生的话，那么你在生活中就更需要主义对于尿酸的水平的控制了。而平时的饮食中，有些高嘌呤的食物，你还真的要少吃点。

生活中，其实在我们眼中，芦笋是比较健康的一种蔬菜的类型，它里面有很多的氨基酸，这种物质其实对于我们的身体是很有好处的。但是对于痛风的人群来说，其实很多时候芦笋的嘌呤的含量也是很高的吃了之后就会导致你的尿酸的水平会升高，若是再次引起痛风的出现，或许就没那么好了。

豆苗是一种含有很高的钙的含量的一种食物，其实很多人都很喜欢吃，但是其实豆苗中也是有很高的嘌呤的含量的，而嘌呤的比例也是很高的。而豆苗其实就是豆芽菜，所以其实对于很多的高尿酸或者是痛风的人群，其实是不适合吃太多的豆苗的。

很多人都会觉得紫菜是一种来自海洋的营养比较丰富的食物，紫菜中也是因为含有很多的蛋白质和膳食纤维以及很多的维生素等的食物，所以吃了之后对于身体是很有好处的。但是紫菜中的嘌呤的含量其实也是不低的，所以对于那些高尿酸的人群来说，是需要跟海鲜一样，控制食用量的，不然也有可能引起痛风发生。

生活中无论是对于痛风的人群还是对于尿酸比较高的人群，其实生活中是很需要注意的，不仅仅是在饮食中需要注意嘌呤的摄入的量，身体的代谢的能力也是要有一定的加强的，毕竟问题的根源是在于你的身体的代谢出现了问题。

提高身体的代谢的能力，说难其实也不难，运动上面要注意增加量。因为本身不管是四高中的哪一高，其实都是跟身体的代谢的能力有很大的关系的，所以其实生活中多做点体育锻炼，提高身体的代谢的功能，或许尿酸就不会是你担心的问题了。

饮食上多碱性食物。尿酸其实就是一种没办法代谢，然后留存在人们体内的一种东西，所以生活中若是你想要降低体内的尿酸含量的话，不仅仅是需要依靠饮食的控制，少吃高嘌呤的食物，多吃点碱性食物其实也会有很好的。

最后也是最重要的就是酒得戒，酒是引起尿酸升高的一个很重要的原因，所以其实若是你想控制住身体内的尿酸的水平，远离通风的话，酒是必须得戒的。酒精影响身体的代谢能力，所以将酒戒了之后，就能够保证身体的尿酸水平的稳定