有抑郁倾向的人，总爱说哪4句“心里话”

抑郁症是一种严重的肉体疾病，全球范围内抑郁症的患病率和担负正在不时增加。据数据显现，抑郁症的终身患病率约为8~12%，全球约有4亿人患有抑郁症。世界卫生组织预测到2030年，抑郁症将成为全球疾病担负的首要要素。而在我国，抑郁症患者数量也非常庞大，约占全球的四分之一，终身患病率高达6.9%，约有9500万人。每年大约有20万人因抑郁症而自杀。

抑郁症是一个跨年龄层的严重问题。但是，仍有人对抑郁症轻描淡写，随意说出"想开点"这样的话。但关于抑郁症患者来说，"想开点"并不是一句安慰的话语，它暗示抑郁症是患者自己招致的问题，似乎只需想开点，就能摆脱病痛。但是，这句话并没有真正理解抑郁症患者的处境，也没有提供理论可行的处置方法。

有人将抑郁症理解为"心情不好"，理论上这是对抑郁症的误解。抑郁症曾经超越了心情低落的范畴，可能伴随自杀倾向。除了心情低落，抑郁症还可能呈现便秘、厌食、躯体疼痛等病症。而且，抑郁症常常是持续存在的，并可能逐渐加重，无法经过自我调理来缓解。

因此，关于抑郁症患者来说，劝说他们"想开点"、"别想太多"或"坚强起来"是没有任何理论效果的，以致可能产生负面影响，就似乎通知一个晚期癌症患者不要感到疼痛一样。

抑郁症患者常常会说出以下四句“心里话”，这反映了他们内心的真实感受：

1、“都是我的错”

抑郁症患者常常会过度纠结于一些微乎其微的错误，将其无限放大，并将全部义务归咎于自己。他们感遭到剧烈的自责和内疚，这种心情不时腐蚀着他们的内心。

2、“活着不如死了”

思想消极、悲观是抑郁症患者最常见的表现之一。严重的患者可能会呈现希望经过死亡摆脱的念头，觉得活着没有意义，以致可能转化为理论行动。

3、“没意义”

抑郁症患者对周围的事物失去了兴味，无法提起兴味参与朋友们的郊游、电影、游戏等活动。他们觉得这些活动没有意义，宁愿待在家里，即使以前对这些活动也曾热衷。

4、“我真没用”

抑郁症患者常常觉得自己无用，觉得自己无法做好任何事情，毫无价值。他们完好承认自己，常常将自己视为他人的担负和担负，特别是在犯错误时，这种觉得愈加明显。自我狐疑是抑郁症的种子，一旦种下，会逐渐生根发芽。

以上是抑郁症患者或具有抑郁倾向的人经常说出的四句心里话。我们应该留意自己或身边人能否有这些感受，特别是那些抑郁症高发人群。关于抑郁症患者来说，理解和关怀是非常重要的，需求给予他们支持和专业的辅佐，辅佐他们摆脱困境，重获安康和幸福。

乖，去看病吧！

抑郁症是一种严重的心理疾病，每年全球因抑郁症而自杀的人数高达100多万。但是，抑郁症并非不可治愈的疾病，假设能及时干预和积极治疗，治愈的机遇是存在的。

但是，为什么那么多的抑郁症患者不愿意去看病呢？缘由有很多，其中一部分患者可能并不自知自己患有抑郁症，对自己的心情问题缺乏认知；还有一些人不想让别人知道自己的抑郁状态，惧怕被误解或歧视；还有些人对医院就诊持狐疑态度，以为就医无济于事。

但是，患有抑郁症的人应该明白：或许这个世界没人能完好理解你，但医生一定能辅佐你。

当认识到自己可能患有抑郁症时，应该及时就诊于正轨医疗机构。一旦确诊，可以采取多种治疗方法，包括药物治疗、物理治疗和心理治疗等，以早日摆脱抑郁的烦扰。

药物治疗是指运用抗抑郁药物，这些药物不会上瘾，能够缓解抑郁病症，而且安全性较高。常用的药物包括三环类抗抑郁药物(TCAs)、选择性5-羟色胺再摄取抑止剂(SSRIs)、选择性去甲肾上腺素再摄取抑止剂(SNRIs)、氟西汀和氯硝，西泮等。

物理治疗可以疾速控制抑郁病症，辅佐恢复认知才干，减轻痛苦。

心理治疗能够从根本上处置患者的心理抵触，减少负面心情，改恶人际关系。认知行为治疗是一种常见的心理治疗方法。

所以，乖，去看病吧！不要忽视抑郁症，及时寻求专业的辅佐，与抑郁症作斗争，让生活重新充溢阳光和希望。记住，你并不孤单，有医生和关心你的人在你身边。

作为抑郁症患者的家眷或者朋友，我们应该怎样做？

坚持理解和支持。不要中止无效的教育，而是尝试理解患者的感受，并给予他们支持和鼓舞。建议患者尽快寻求治疗，减少病耻感和压力，并预防抑郁症的复发。

陪同中止恰当的活动。陪同患者参与恰当的锻炼和文娱活动，如唱歌、跳舞、画画等，以辅佐调理心情缓和解压力。

关于存在自杀倾向的患者，能否需求忌谈“自杀”是一个问题。医生的回答是，关于有自杀观念或自杀得逞的患者，一定不要忌谈“自杀”。以为谈论“自杀”会加重心理担负或招致自杀的观念是错误的。

关于这类患者，有时会无法控制地呈现自伤或自杀行为，因此需哀告知家眷加强陪护，并了解患者自杀的程度以加强预防措施，严防患者呈现自伤或自杀行为。

为了支持那些在抑郁症中挣扎的每个生命，我们需求行动起来，消弭社会对抑郁症的误解和歧视。这包括进步公众对抑郁症的认识和了解，加强心理安康教育，提供更多的支持和资源，以确保抑郁症患者得到恰当的关注和辅佐。