以下几类人，他们是抑郁症的高危人群

抑郁症，在近些年来越来越频繁地出现在大众的视野中。有些人或许认为抑郁症只是脆弱和矫情的借口，然而数据显示，抑郁症与感冒一样常见。

根据统计数据，全球范围内，2020年抑郁症患者增加了28%。在中国，抑郁症患者高达9500万，其中有6.8%的人终生患病，无法治愈。

从专业角度来看，抑郁症属于心境障碍的主要类型，其主要临床特征是显著而持久的心境低落。目前，抑郁症的病因尚未完全明确，研究认为可能涉及生物、心理和社会环境等多个因素。

微笑抑郁症是非典型抑郁症的一种表现形式，也被称为微笑面具综合征。患者几乎不会表现出消极和悲观的情绪，而总是保持乐观向上、笑脸迎人的外表。只有在独自一人的时候，他们才会展示出内心的黑暗面，沉浸于痛苦中，不断积累负面情绪。白领阶层是微笑抑郁症的高发人群，尤其是机关事业单位的工作人员和企业高管，而且男性的发病率比女性更高。

为什么一些抑郁症患者能够摆脱黑暗，而另一些患者选择自杀呢？

有资料显示，约有2/3的抑郁症患者会出现轻生的念头，而约有1/10的抑郁症患者因此离世。

他们产生轻生念头和行为的原因是，抑郁症让他们感到悲观绝望，缺乏精神力量，对生活失去兴趣，对未来失去希望。精神上的不适还会引发身体上的不适，如疼痛和失眠，这进一步摧毁了他们的健康。

更为关键的是，只有约1/10的抑郁症患者接受到有效的治疗，有些人甚至不知道自己患有抑郁症，还有一些人虽然知道自己的病情，却选择逃避治疗。这导致症状不断加重，情况变得越来越糟，最终无法忍受折磨，选择了轻生。

因此，我们需要更多地关注抑郁症这个严重的心理健康问题，并为患者提供及时有效的支持和治疗。只有这样，我们才能帮助他们走出困境，重拾生活的希望和快乐。

听到身边的人说这些话，千万别以为是开玩笑

抑郁症的早期症状表现为易怒，对微不足道的小事生气；对任何事情都提不起兴趣，缺乏动力；经常莫名其妙地哭泣；喜欢抱怨，倾向于说消极的话；难以入睡，常常失眠；嗜睡，喜欢独自待着等。

而那些有抑郁症倾向的人可能会经常说出以下几句话，我们都应该多留意自己或身边的朋友：

"我感到很无助"

"我的生活只剩下绝望"

"不管发生什么，我都不在乎"

"一切都是我的错"

"我真是一无是处"

"我觉得我要是不在了，对所有人都好"

尤其是以下几类人，他们是抑郁症的高危人群：

女性，特别是处于怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊时期的女性；

有遗传相关性的人群，研究发现，父母一方患有抑郁症，子女患抑郁症的概率为25%；

处于人生特殊阶段的人群，比如青春期、更年期、老年期；

承受较大压力的人群；

处于应激状态的人群，比如经历了重大的天灾人祸等。

了解这些信息能够帮助我们更好地认识抑郁症，并及时发现和帮助那些可能受到抑郁症困扰的人。抑郁症是一种严重的心理健康问题，对患者的生活和身心健康都会带来巨大影响。因此，我们应该保持关注，并提供支持和理解给那些需要帮助的人。

抑郁症并非“硬扛”就能过去了

抑郁症是一种需要认真对待和处理的心理健康问题。如果你或身边的人出现抑郁症的症状，以下是一些应对抑郁症的常见方法和建议：

寻求专业帮助：首先，建议你咨询专业的心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。他们可以对你的情况进行评估，并提供恰当的治疗建议。

接受心理治疗：心理治疗是抑郁症的常见治疗方式之一，其中包括认知行为疗法（CBT）、插图治疗、解决问题疗法等。这些治疗方法可以帮助你了解自己的情绪和思维模式，学会应对负面情绪和改善心理健康。

药物治疗：在某些情况下，医生可能会考虑为抑郁症患者开具抗抑郁药物。这些药物可以帮助调整大脑化学物质的平衡，减轻抑郁症状。然而，药物治疗应该在专业医生的指导下进行，并遵循医生的处方。

建立支持系统：寻求支持和理解非常重要。和家人、朋友或支持团体保持良好的沟通，分享你的感受和困扰。他们的支持和关怀可以帮助你渡过困难时期。

健康生活方式：保持良好的生活习惯对心理健康至关重要。定期参加体育运动、保持规律的作息时间、均衡饮食、避免过度消费酒精和咖啡因等都对改善心情有积极的影响。

自我照顾：学会关注自己的需求，并给自己一些放松和犒劳的时间。培养健康的应对策略，如放松训练、冥想、艺术创作等，可以帮助减轻焦虑和抑郁感。