抑郁是突然发生的吗？有些“心里话”，患者可能已经憋了很久

在电视剧或者生活中，我们经常能够看到有人因为患上抑郁症，整天“闷闷不乐”，甚至选择轻生。有的朋友可能无法理解，觉得身边好好的一个人，怎么突然就抑郁了呢？他的生活在自己看起来，也不算不幸福啊。但是其实，抑郁这种心理情况，并不是突然发生的，在表现出明显的情绪低落、睡不着觉、焦虑暴躁的症状之前，抑郁症患者可能早就有了某些存在共性的想法，大部分的“心里话”，并没有被说出口，而是自己默默地憋了很久。这些想法不一定是抑郁的病因，而显然是抑郁的征兆。

生活幸福，就不会患上抑郁症了吗？

在我们的认知中，好像只有一些受过较大伤害和打击的人群，在严重的精神刺激之下，会发生抑郁。又或者是因为生活非常不幸，越活越没有希望，导致悲观抑郁。但是并不是这样的，即便是我们看起来生活幸福的人，也有可能得抑郁症，因为抑郁症的病因有很多，我们所以为的心理社会因素，只是其中的一种。抑郁症的发作，还与遗传和神经生化因素有关，这是我们难以自由选择和避免的。

所以，没有必要用我们自己的眼光去衡量抑郁症患者，生活幸福还患上抑郁症，其实并不是因为他们自己太过“矫情”，如果可以选择，我相信没有人会想产生身心疾病。

抑郁发展的过程中，患者常有哪些“心里话”？

患者所产生的比较特殊的想法和认识，其实也是抑郁症状的体现。

“我什么都做不好，也没有人帮助，未来没有希望”

抑郁症患者经常出现的想法，往往是比较悲观和消极的，并且一般也不是真实的情况。如果您或者身边的人其实并非一无是处，但是却没由来地总是没有信心，认为自己没有用处，身边孤立无援，未来一片黑暗，那么有可能是抑郁的表现，最好去看看心理医生。

“时间怎么过得这么慢？为什么每天都好痛苦？”

小张过年回家之后，发现母亲总是愁眉苦脸，好像过得很不开心，于是就决定带她旅游“散散心”，但是，即便是去了风景如画的著名旅游城市，体验着新奇而有趣的风土人情，也不能让母亲真正快乐起来，最多也就是“强颜欢笑”来配合自己。回去后小张就带母亲看了心理医生，果然确诊了抑郁症。

患者因病导致的情绪低落，是很难通过除了药物和治疗以外的手段，去很好地调节的。

除此之外，抑郁症患者常有的心理活动，还包括兴趣减退、快乐消失、遇到一点小事就非常自责等。总而言之，他们经常冒出来的“心里话”，都是非常不积极的，虽然这样想，但不一定会说，大多数人会在心里憋很久，直到出现更加严重的症状，或者被确诊发现抑郁情况。

抑郁绝不是矫情和“无病呻吟”，它的发作难以预测，也就很难规避，甚至和性格倾向也没有关系，活泼爱笑的人，也有患上抑郁的可能。如果您也经常会有上文中所提到的“心里话”，没有表达出来，那么请不要忽视，关注自己的心理健康。