我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
随着社会经济的发展、人们生活方式的改变及人口老龄化,2型糖尿病发病率在全球范围内呈逐年增高趋势,尤其在发展中国家增加速度将更快,呈现流行势态。今天给大家说说关于二型糖尿病饮食的事,希望可以帮助糖友稳住血糖!
有机会能恢复30%~50%的胰岛功能,可以让你少用药,甚至不用药,但需要付出很大的努力!
因为身体处于饥饿状态时,肠道会以较快地速度吸收营养,如果先吸收的是蛋白质、脂肪和维生素,那么就可以让主食中的碳水化合物慢点被吸收,这样饭后血糖自然相对平稳些,所以先吃些蔬菜、豆制品、肉,再吃主食,饭后血糖会平稳些。
糖尿病人应在饭前先喝点水,或者喝点汤。而不能在进食的过程中边吃饭边喝汤水,因为这样子会让食物过快溶解,容易被肠道吸收,这样餐后血糖就不好控制了。
说个主食吃法给大家参考,1/2是粗细粮混合,另外1/2是杂豆,大多数情况下应该都是吃干的,偶尔可以少量吃稀的换口味,煮主食的时候,少加水,急火煮熟。至于主食选择什么,医生会告诉大家,自己也能查到,我这里就不啰嗦,但是有点要注意,有些人会对某些主食反应比较大,平时留点心。
饭后一小时饮用青钱柳薏仁无糖茶,热水冲泡后,能泡出它含有的皂苷、黄酮、三萜、多糖等可降糖物质,可以自行去配,或者直接找配好的茶包,可预防饭后血糖过高。
二型糖尿病就是因为平常含糖量太高的食物吃得多,胰腺分泌了大量的的胰岛素,才造成的胰岛素抵抗,所以我们一定要减少胰岛素大量分泌,才能减少胰岛素抵抗。
运动可以提高胰岛素的敏感度,建议先从每天散步90分钟开始,时间为一个月,接着开始每天快走40分钟,时间为一个月,然后再开始跑步,循序渐进,运动过程中感觉有任何不舒服,就立即停下来。
还有就是运动时,身上随身带些苏打饼,万一出现低血糖的问题,就吃一片饼干!在有能力控制血糖的稳定后,可以开始尝试慢慢减少药的量(注意:是慢慢减少),给身体一个缓冲期,然后达到我们做回正常人的目的!
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2023-09-12 00:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: