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脾虚、湿气重的人，哪些食物要忌口
脾虚者有哪些症状？
1.早上感觉不舒服。如果你早上起床时经常感到不舒服，那就意味着这个人的脾胃功能不是很好。2.口腔每天都是粘粘的，嘴唇的颜色变轻，很少感到口渴，不想喝水，却容易出汗，出汗后皮肤很冷，头部很重，时不时的关节疼痛，皮肤麻木，容易出现耳。3.看看自己鼻子。由于脾胃经络与鼻子相连，脾胃虚弱易导致鼻腔干燥，嗅觉衰竭，流鼻涕，鼻子流血。如果身边有红鼻子的人，那说明他脾胃功能不好，问问他平时肯定会有胃热，腹痛的症状。
如何预防脾胃虚弱
1.补充益生菌。脾胃虚弱主要是因为外界破坏了肠道菌群的平衡，可以补充一些益生菌来改善它们的生长，增强肠道吸收能力。比如多喝酸奶，吃一些益生菌保健品等。可以选择含有嗜酸乳杆菌，乳双歧杆菌，鼠李糖乳杆菌成分的。
2。吞咽唾液。中医认为，唾液可以“润五感，取悦皮肤，修复牙齿，强化骨骼，疏通血液，延长生命”。唾液实际上是人体内最好的健脾胃药。古代人称唾液为“玉泉”可见它的重要。
3.养成良好的饮食习惯。不仅要注意饮食的健康，不要进食不洁的食物，而且饮食应该是温暖的，煮熟的，柔软的，不要吃或少吃冷的，食物的温度要不烫到嘴唇，不冷牙齿为好。更不建议吃难以消化的食物。同时，你吃饭时要心情愉快，你应该集中精力进食，慢慢咀嚼，切忌囫囵吞枣，饭后不要马上洗澡或做剧烈的事情，包括运动，散步什么的要先缓一下在进行。
4.过度劳累要不得，必须睡眠充足。身体是个整体，一个环节出现会影响整体的运转，不要觉得自己身体很好就任性地折腾，时间久了，宝贵的身体可经不住“造”。
上面简单地介绍了脾虚的症状和预防，下面跟大家聊聊不要吃哪些食物，吃的时候具体注意避免哪种食物。
1.一旦出现了脾虚的症状，就要避免吃生洋葱和大蒜，韭菜和青葱富含植物性化合物。它们中的一些具有保护心脏的功能，但有些可能会引起腹痛。
2.生冷寒凉食物更是脾虚者的禁忌。生冷寒凉食物会使身体加重水分，还会使胃部吸收不好，脾胃本身很弱，很容易引起消化不良，食欲不振。因此，苦瓜，哈密瓜，西瓜，红枣等食物不宜贪吃。
3.螺蛳。现代人们个个是“吃货”，像小龙虾、螺蛳这种东西都被人们拿来吃了，而且烧出来的味道不错。其实螺蛳性寒，味甘，虽有清热作用，但脾胃虚弱的身体不适合，更不能多吃。
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