想要喝水喝得更健康，这三条要牢记，一起了解下吧

导语：水生命之源，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要最主要的物质。

光喝烧开的自来水，不喝桶装水，不买矿泉水，结果如何？早知早好

随着矿泉水、桶装水等各种形式的水出现，我们以前喝的自己烧开的自来水，成为了人们争论的重点，争论长期喝烧开的自来水到底对人的身体有不有害，让我们一起来看看吧。

烧开的自来水能不能喝，长期喝是不是对人体有害？

很多人认为烧开的自来水可以喝，但是不能长期喝。他们认为自来水当中的水垢、重金属含量都非常的高，就算是烧沸腾了，长期喝的话，还是会在人的体内形成结石或者导致人中毒。

但其实，自来水烧开之后就已经通过高温将里面的一些细菌和病毒全部杀死了，这时候的水属于自然水，是符合健康标准的，通常不会对身体产生不良反应。

特别是我国对自来水的严格要求，它是经过了国家标准的，并没有受到一定的污染。因此烧开的自来水是可以长期饮用的。

当然自来水虽然烧开了可以饮用，但是一定要确保没有受到过污染，而且必须经过100度的沸腾后冷却下来再饮用。

为了健康，这三种水不能喝

1、生水

生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫等，长期喝生水对人的身体伤害是非常大的。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

2、陈水

又称“死水”，是指长时间暴露在空气中贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体的生长发育；中老年人则会加速衰老。食道癌、胃癌发病率的增高与长期喝陈水有关。

3、千滚水

千滚水是反复煮沸的水。这种水因煮得太多次了，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐的含量非常高，久饮这种水，会降低胃肠功能，使人出现暂时性腹泻、腹胀。亚硝酸盐会造成人机体缺氧，严重者可出现昏迷、惊厥，甚至死亡。

想要喝水喝得更健康，这三条要牢记

1、清晨空腹饮水

清晨空腹饮水有利于补充水分、提高精神、预防便秘、稀释血液、滋润皮肤、回升体温。

2、不要等到渴了以后再喝水

对于饮水我们要少量多次，而不是多量少次。时不时的喝一杯水，不仅能够保证自己身体不缺水，而且更利于身体的排毒。

3、不要用饮料代替水

饮料的成分虽然水占绝大部分，但是它和纯水是不一样的。长时间的用饮料代替水，不仅不会补充身体的水分，还会使神经细胞长期处于脱水状态。

喝水的最佳时间

早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水。