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自来水和矿泉水哪一个对身体好？营养师提醒：这样喝不伤身！
水是我们的生命源泉，我们基本上每天都离不开水。而水的种类也是有非常多种的，我们平时日常生活中比较常见的的就有矿泉水、纯净水、自来水。而关于这些水，也有着很多的言论，有的人就会认为，纯净水是过滤过的水，没有任何矿物质元素，喝多了会导致营养流失。而对于这种想法，到底正不正确呢？喝哪种水又会更健康呢？
喝纯净水会流失身体中的营养吗？
事实上，喝水和营养流失并不存在着什么直接的联系。饮食才是人体摄入营养物质的主要途径，而饮用水的作用其实是很小的。对于水来说，其中所含的营养物质也不是很多，并且它所含有的营养物质，也并不是可以通过净水器或者一些外界的手段就能够全部消除的。除此之外，从根本上而言，人体的营养流失和运动量、年龄以及体质有着很大的关联，而喝水对身体起到的作用非常的小。
经过过滤的水当中不会含有矿物质元素？
其实，无论是纯净水还是矿泉水又或者是我们经常喝的自来水，只要是水质合格的话，那么差别其实也不太大。并且纯净水经过过滤处理以后并不是说不含任何的微量元素，只不过经过处理以后矿物质钾、钙、镁可能会有所减少，但并不是全部都消失。
正视喝水的作用
值得重视的就是，水在我们的身体当中主要的作用并不是提供矿物质元素，所以，大家就不必太过纠结水中所含有矿物质元素的含量了。并且，天然水当中所含有的矿物质元素本来就很有限，甚至可以说是极其微量，如果想要通过水来补充矿物质元素，本身就是一件非常困难的事情。
经过过滤的水，不会说太好，但也不会太差，虽然会有一部分的矿物质流失，但也不是一点都没有，就算是没有流失，矿物质元素的含量也是非常低的。所以，无论是自来水还是纯净水又或者是矿泉水差别其实都不会太大。而喝水也不必那么担心什么营养成分，应该注意的是补充足够的水分才是最值得关心的。
“生水”应煮沸以后再喝
虽然水本身没有太的差别，但还是要注意的就是，从水龙头接出来的水应该先加热煮沸以后再喝，这样的话就能够防止生水中的细菌以及虫卵等有害物质影响到我们的身体健康了。
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快照生成时间：2024-06-16 15:45:12
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