- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
为什么每天都坚持运动，血脂水平还是高？一文解开疑惑
坚持运动和“降血脂”可以划等号么？你先等一等......
没有你想象中的那么就简单！在医学上被称为“高脂血症”，常被人们叫做“高血脂”，它是指血脂水平升高，需要干预，把血脂降到合理范围内，避免引发一系列疾病，如脑卒中、动脉粥样硬化、冠心病等的慢性病/富贵病之一。
可有的人说，就是血脂高怎么办？许多人认为血脂高，是因为胆固醇含量高。事实上，血脂不单单是血浆中的胆固醇（又包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇），还有甘油三酯、磷脂、游离脂肪酸等。
而在临床上，如果想要确诊一个人是不是高脂血症，在检测血脂的项目中也常为以下这4种：
血清总胆固醇：小于5.2mmol/L为正常水平，5.2～6.2mmol/L为边缘水平，大于6.2mmol/L为异常升高；甘油三酯：0.56～1.7mmol/L为正常水平，1.7～2.3mmol/L为边缘水平，大于2.3mmol/L为异常升高；
低密度脂蛋白胆固醇：小于等于3.4mmol/L为正常水平，3.4～4.1mmol/L为边缘水平，大于4.1mmol/L为异常升高。
如果你在上面的检测项目中，有任何一项或者多项为升高状态，则可以被诊断为高脂血症。对于这类人群想要控制血脂，办法有很多，当然不局限与吃相关的药物，还有来自饮食与运动上的控制，正所谓“管住嘴、迈开腿”。
但现实生活中，来自血脂异常的朋友也接连控诉，为什么每天都坚持运动，血脂水平还是高呢？
持续的运动，确实是消耗体内脂肪的主要方式，可因为人们长期的运动，就能把血脂降下来，这也是更不建议血脂高的人，通过不吃药只是运动的方式，达到控制病情的目的。
这里有2个原因：第一，运动只是生活的一部分，当你运动消耗后，因为机体耗费大量能量，为避免体力透支，部分人在运动后又通过饮食吃回去了，那么再坚持运动也是无济于事，对病情也没有好处。
第二，根据胆固醇的形成，有4/5是来自体内代谢所产生的，只有1/5是食物来源，也就是说，饮食对机体的总胆固醇水平影响较小，这也是为什么瘦人也可能出现脂肪肝的危险。
如果饮食控制了，运动量又很少，没有达到2022版我国居民膳食指南的标准，即中等强度6000步的量，对病情也是无效果的。
所以，还需大家做到综合管理，多方面的控制才有助于病情的发展。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-02-24 23:45:09
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
