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关于“血管堵了,身体的4种表现,不妨自测下

类别:健康 发布时间:2023-06-22 07:08:00 来源:小肆说健康

在日常生活当中,有很多人会出现血栓,血栓是血液中的一种血凝块,会附着在血管壁上,使得血管管腔变窄,而且会影响到整体的血液循环,诱发各种血管类疾病的概率非常高,对健康甚至生命都有较大危害。

所以说,一旦形成血栓,就一定要快速给予相应治疗,除此之外,还应该适当多吃一些有着清除血栓、疏通血管效果的食物。

关于“血管堵了,身体的4种表现,不妨自测下

01关于“血管堵了,身体的4种表现

1.头痛:血管堵塞会使大脑供血不足,导致头痛,尤其是年龄偏大的人,由于体内的血管已经出现一定程度的硬化和狭窄,头痛更常发生,如果没有及时调节,轻则头痛难忍,重则可能导致脑中风等危险情况。

2.心脏病:如果冠状动脉遭受堵塞,血管壁虚弱,容易出现高血压、心肌梗塞和其他心脏疾病,其表现为呼吸急促、胸闷、心悸、手脚冰凉等。

3.胃肠道不适:血管堵塞会影响肠胃的正常消化吸收功能,可能会出现腹泻、便秘、消化不良等问题,并逐渐发展为炎症、溃疡、出血等疾病。

4.身体疼痛:血管堵塞造成的肌肉和组织供血不足,会引发全身疼痛,例如,腿部血管堵塞容易导致脚部疼痛,而脑部血管堵塞则会导致身体某些部位疼痛,此外,血管堵塞还会使人肌肉僵硬、下肢肿胀,长时间处于这种情况会导致肢体变形等情况。

关于“血管堵了,身体的4种表现,不妨自测下

02天然“溶栓剂”公布,并非木耳,医生建议:经常吃,血管或变干净

说起天然溶栓剂的话,很多人就会想到木耳,因为木耳的营养成分非常丰富,并且还可以阻止胆固醇在血管壁沉积和凝结,但实际上,木耳却并不是真正的天然溶栓剂,想要血管变干净,可以尝试吃以下几种食物。

第一种:黑豆

黑豆是一种很好的软化血管的食物,它富含多种维生素和矿物质,如铁、锌、镁等营养元素。

这些元素可以有效地抑制人体内的氧自由基,减少血管的氧化损伤,软化血管从而起到保护心脑血管的作用,此外,黑豆还是一种能够调节血糖的食物,有助于改善糖尿病患者的情况。

第二种:坚果类食物

坚果类食物也是一种很好的软化血管的食物,其富含多种健康脂肪和膳食纤维,能够有效地降低血液中的胆固醇水平,软化血管并增加血管内皮细胞的表面积,防止血管硬化。

除此之外,坚果类食物还能够提高人体内的抗氧化物质水平,对心脑血管有益。

关于“血管堵了,身体的4种表现,不妨自测下

第三种:番茄

番茄中含有大量的番茄红素,这是一种非常有效的抗氧化剂,能够有效地中和氧自由基,抗衰老,软化血管并减少心血管疾病的发生率。

此外,番茄还富含多种矿物质和维生素,如维生素C、维生素E、钾、纤维素等,有助于调节人体内的代谢功能,保护血管。

第四种:葡萄籽

葡萄籽中富含大量的虫草素,这是一种非常有效的抗氧化剂,能够中和体内的氧自由基,保护人体内的细胞和组织,软化血管并防止血管硬化。

此外,葡萄籽还富含多种矿物质和维生素,如铁、锌、镁等营养元素,能够调节人体内的代谢功能。

第五种:玉米

玉米中含有的赖氨酸、钙质、镁元素、不饱和脂肪酸成分特别多,这些成分可以促使人体当中的脂肪以及胆固醇快速排泄,还可以减少胆固醇在血管当中过度堆积,达到清除血管的作用。

另外,玉米中含有的维生素以及纤维素也特别多,这些成分能够软化动脉血管,还可以降低血清胆固醇,对于预防减缓动脉硬化也有着非常重要的功效。

关于“血管堵了,身体的4种表现,不妨自测下

03保护血管的3个妙招

①保持健康的饮食习惯

我们应该尽量保证吃的食物新鲜、营养丰富、清淡可口,饮食主张多吃水果、蔬菜和蛋白质类的食物,例如,蛋白质、脂肪和维生素C都是维持血管健康所必需的。

②运动

适当的运动可以促进血液循环,防止血管硬化和血栓形成,选择适量的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,每周进行三到五次,每次运动三十分钟左右,另外,我们还应采取一些简单的体育锻炼,如跳绳、收腹等。

关于“血管堵了,身体的4种表现,不妨自测下

③远离吸烟

吸烟不仅会损害我们的肺,还会戕害我们的血管,吸烟会诱导血栓形成,使血管壁变薄,容易损坏,并引起心血管疾病等,如果您吸烟,您可以尝试戒烟,如果您不能在一时半会儿戒掉,至少可以尝试减量。

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快照生成时间:2023-06-22 09:45:29

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