高血压不想脑出血，别碰这4种食物，再馋也要控制

导语：高血压是一种对人体的健康有很大的影响的常见的疾病，并且容易引起各种并发症。其中，高血压可能会引起脑出血，是最严重的甚至会危及生命的并发症之一。为了防止脑出血的出现，高血压患者应该避免食用一些对身体有害的食物，尤其是一些高危食物，更要尽量避免。下面，我们来看看哪些食物应该尽量避免。

1、辛辣、油炸食物

高血压患者需要特别注意辛辣食物，因为它是一种非常刺激的食物。辛辣食物中含有大量的辣椒素等物质，这些物质会刺激血管，导致血压升高，严重的甚至会引发脑出血。

油炸食品是很多人都非常喜欢的食物，但是高血压患者需要特别注意。大量的油脂和热量被包含在油炸食品中，如果经常食用，不仅会导致肥胖，还会使得出现高血压的风险增加。

此外，油炸食品中的反式脂肪酸对心血管健康也有很大的危害。油炸食品还容易导致胆固醇升高，很可能会加重高血压的症状。因此，高血压患者一定要尽量避免吃辛辣、油炸食品，如炸鸡、炸薯条等。

2、红肉

大量的脂肪和胆固醇都在红肉中检出过，也就是容易导致体重增加的物质，加重高血压患者的病情。此外，红肉中还含有亚硝酸盐和亚硝酸胺，对身体有很大的危害。因此，高血压患者应该尽量少吃红肉，如牛肉、羊肉等。如果必须吃红肉，也要控制食用量和频率。

3、酒类饮品

酒类饮品是一种非常常见的饮品，但对于有高血压的人来说，要格外注意饮用。饮料中的酒精含量很高，喝多了会引起心跳加快、血压升高等不良反应。此外，长期大量饮酒还容易引发肝硬化等疾病，进一步加重高血压的症状。因此，高血压患者一定要尽量避免喝酒。

4、高盐、烟熏食物

高血压患者必须注意避免吃高盐食品。盐分是高血压的诱因之一，摄入过多的盐分会导致身体内的水分滞留，进而引发高血压。此外，高盐食物还容易引发心脏病等并发症，对身体健康造成严重威胁。

还有就是含有大量的亚硝酸盐和亚硝酸胺的烟熏食物，这些物质对身体有很大的危害。亚硝酸盐会转化为亚硝酸胺，也就是产生致癌物质。因此，高血压患者应该尽量少吃咸味较重的食品和烟熏食物，如咸肉、腊肠、腌制海产品、熏肉、烟熏鱼等。同时，还要注意不要在饭菜中加入过量的食盐。

总结：以上四种食物都是高血压患者需要尽量避免的，因为它们都会导致血压升高，进而引发一系列的并发症。尤其是辛辣食物和油炸食品，更是高血压患者的大敌。所以，为防止出现高血压，应该尽量少吃这些食物，选择低脂、低盐、高纤维的食品，如水果、蔬菜、全谷类食品等，使得血压保持稳定。同时，高血压患者还应该注意定期检查血压，及时调整药物治疗方案，避免病情恶化。（全文完）