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老年人喝水时间有讲究，抓住五个时间点，建议参考下
水是人体的生命之源，离开了水源，人们将无法正常生活，由此可见水是人体代谢的必要条件，所以在日常生活中要及时补充水分，这样能够提高身体代谢，将体内堆积的毒素排出体外，使身体更加健康。
但是现实生活中有不少人群不太喜欢喝水，一天喝水不到1升，特别是对于当下老年人来说更是如此，老年人本身就代谢缓慢，如果不及时补充水分话，那么很容易影响身体代谢，使毒素堆积在身体内部，从而使各个机能出现衰退，由此可见老年人养生第一步就是科学饮水。
老年人在生活中一定要科学补充水分，这样才能够让身体各个机能正常运行，每天最少饮水量应该在1.5升。那么究竟怎么科学饮水呢？对于老年人来讲抓住五个时间点即可。
刚起床很多人在刚起床的时候会出现口干舌燥的感觉，这种表现属于正常的生理表现，在我们熟睡以后身体也早运转，这时候会消化体内水分，所以，早晨起床应该及时补充，从而缓解一晚上缺水的情况。
早起来喝水尽量选择温水，喝的时候尽量保持缓慢一般以200毫升为主，这个时候喝水不仅能够提高身体的代谢能力，还能够使血液和血压处于稳定状态，同时对于缓解老年人便秘也有很大帮助。
上午十点半在上午10点半后进行喝水，一来是补充早上消化差不多的水分，而来是强迫自己养生喝水的好习惯，利用时间点来强制自己改变，对于那些比较爱遗忘的老年人来说，可以给自己定个闹铃，铃声一响就立马喝水。
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快照生成时间：2022-12-13 17:01:17
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