4个动作平时常练习，帮助预防、改善老年痴呆，建议参考下

导语：老年痴呆症又叫阿尔茨海默症，好发于老年人群当中，65岁之后患老年痴呆的风险会不断增加，并且会随着年龄的增长，患病率也会有所升高。老年痴呆属于是一个缓慢进展性的疾病，从发病到丧失自理能力，其过程能够高达8~12年。

根据天津市痴呆研究所所长纪勇教授介绍，在我国65岁的人群当中，每100个人就有8个人患老年痴呆症，而根据我国第7次人口普查数据也显示，≥65岁的人口约为1.9亿，而老年痴呆症患者大概能够达到1,500万例，这个数据让人感到害怕。

老年痴呆症经常被很多人误以为是记忆力下降而已，其实它的危害远不止于如此！

01老年痴呆有何危害？

肠道疾病

老年痴呆者的感知能力是比较弱的摄入食物方面不知节制，有时候吃的比较多会容易带来胃穿孔的现象。

有时候也会容易出现结石的问题，这种情况下会损伤胃黏膜，导致胃部出现胃酸而腐蚀胃黏膜，损伤肠胃健康。

严重睡眠障碍

老年痴呆症的患者还有可能会出现睡眠障碍，这可以说是一个恶行还会周而复始降低患者的生活质量，从而加重老年痴呆症的病症，所以当患者若是出现睡眠障碍时，一定要引起高度警惕。

丧失自理能力

随着老年痴呆的病情的恶化，患者的个人生活将会无法自理，并且可能会伴随着人格改变，无法控制情绪，脾气暴躁等情况，这种问题需要专人照看，对家庭和个人而言会增加经济负担。

02老人有老年痴呆倾向，嘴里或常说4句话，若你父母有，请多加重视

“这个东西我不会用了”

有老年痴呆倾向的人容易出现忘记如何去工作场所、饭馆或者是超市等地方，喜欢遵循熟悉的游戏规则，做一些简单的饭菜等。

还会总是出现难以完成日常任务的问题，比如这一类人面对自己使用了多年的手机，却突然有一天说：“这个东西我不会用了。”

“我怎么会在这里？”

出现老年痴呆倾向的老年人，他们会经常把“我怎么会在这里？”这句话挂在嘴边。

也说明这一类人群对地点已经没有了具体的概念，总是忘记自己为何会出现在这种地方开始有了地点的定向障碍，而这种问题一般是反映大脑功能衰退，需要提防是否有老年痴呆的问题。

“你在说什么？我忘了”

或许我们大家都知道记忆力衰退是老年痴呆症最明显的一个表现，患者会经常忘记最近发生的什么事，或者是刚才刚刚说过的话，还会经常重复已经问过的问题，忘记答案等方面的情况。

早发现老年痴呆症的患者出现这些时间更早，次数也会更加频繁。

“现在是几点了？”

有许多老年人平时总是问现在是几点了，为什么好像是天黑了，其实身体还保持着健康大脑功能，正常的人就算不看钟表，也能够凭个人的感觉来大致判断现在处于什么时间。

当然在外面根据太阳光线日落的方向，也能够了解时间方面的变化，但是老年痴呆症的患者在一定的影响下出现了时间定向障碍，会表现出对具体时间没有概念，根本就不知道现在到底是几点，就算外面天黑了他也看不出来现在是不是晚上。

03老年痴呆的“祸根”被找到，若有这3个习惯，尽量早日改掉

长期熬夜

熬夜会容易导致身体里的正常，生物钟被打乱，内分泌也会因此而变得紊乱，大脑长期处于超负荷导致出现功能性如损伤会容易导致老年痴呆症的发生率有所增加。

饮食中使用的添加剂太多

在食品当中肯定是少不了添加剂的，存在合理使用才可以有效的提升食物的口感，但若是过量使用的话，那么就会容易损伤大脑，诱发老年痴呆的问题出现。

过于喜欢安静

长期憋闷在安静的状态之下，会容易导致自己的大脑细胞活力下降，并且会加速老年痴呆的到来。

044个动作平时常练习，帮助预防、改善老年痴呆

第一节：两个手的五指依次对应进行敲击。

第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击这个手的大拇指。

第三节：两个手的5个手指交叉进行抱拳。

第四节：两个手的5个指头依次伸出，然后再依次的收回。

为何看起来如此简单的手指动作，却可以帮助改善记忆力，预防缓解老年痴呆呢？

《美国医学会杂志》曾刊文指出，大脑一般是从30岁开始衰老的，过了40岁之后，身体进程代谢效率会逐渐变缓，大脑细胞功能也会随之减少，不仅是记忆力就连体力、定位能力、反应能力以及身体的协调能力都会大不如前。

而人们过了60岁之后，大脑以每年15%的速度进行萎缩，并且有相关研究专家指出手指有非常多神经连接，我们的大脑运动手指能够充分刺激这些神经，可以帮助增强脑部功能，可以预防或者是抑制认知功能障碍等问题的出现、发展。

结语：对于中老年人而年老年痴呆可以说是健康杀手了，建议中老年人在日常生活当中做好预防工作，及时发现异常，发现异常了也要及早就医检查，避免小问题，发展为大毛病。