• 我的订阅
  • 健康

夏天吃豌豆拥有什么营养价值

类别:健康 发布时间:2023-07-03 15:44:00 来源:康之道

豌豆是一种非常营养丰富的蔬菜,特别是在立夏前后大量上市。除了价格实惠、味道鲜美外,豌豆还拥有丰富的营养价值。

夏天吃豌豆拥有什么营养价值

豌豆富含大量钙元素,可以帮助补充钙质从而保健;含有β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化物质,有助于清除自由基并延缓衰老;同时还含有丰富的植物蛋白质,可增强免疫力。

今天就跟大家聊聊: 立夏使劲吃它,1补钙、2明目、3养颜,四4免疫,随手一煮,太香了!

夏天吃豌豆拥有什么营养价值

立夏吃豌豆:补钙

豌豆富含钙质,有助于补充人体所需的钙元素。钙质储存在骨骼中,缺乏会影响骨密度,从而损害骨骼健康。此外,缺乏钙质还会增加患上乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌等癌症的风险。

立夏吃豌豆:明目

豌豆含有丰富的维生素A,有助于保持视网膜健康和视力。维生素A还有助于保护眼睛远离眼病,例如干眼症等。

夏天吃豌豆拥有什么营养价值

立夏吃豌豆:养颜

豌豆中含有大量的维生素C,维生素C可以抗氧化,减少自由基损害,有助于抑制黑色素的生成,从而减少皮肤色素斑的产生和色素沉淀。#你好立夏#

立夏吃豌豆:强免疫

豌豆含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、叶酸、锰、铜和铁等,有助于提高人体的免疫力。此外,豌豆中的多酚化合物具有较强的抗氧化活性,有助于减轻氧化应激对免疫系统的损害。

夏天吃豌豆拥有什么营养价值

豌豆两种健康、美味的新吃法

1、夏季豌豆沙拉:

将豌豆、什锦蔬菜、烤鸡胸肉、青柠汁和橄榄油混合均匀,做成美味又健康的沙拉。豌豆富含维生素C和维生素K,有助于保持心脏和骨骼的健康。青柠汁和橄榄油中含有健康的脂肪和抗氧化剂,能为身体提供充足的营养。

夏天吃豌豆拥有什么营养价值

2、嫩豌豆凉拌面:

豌豆、鸡肉、面条、黄瓜、胡萝卜、葱和辣椒调味料混合拌匀即可。这道美食富含丰富的维生素A、C和叶酸,是维持身体健康的重要构成部分。鸡肉富含高蛋白和胡萝卜素,而面条和豌豆则含有丰富的膳食纤维。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-07-03 17:45:08

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

豌豆的营养价值有什么?豌豆成健康新宠,营养价值超乎您想象!
...在默默地感谢你,这是多么美好的事情啊!三、豌豆还是维生素的宝库。维生素A、维生素C、维生素K、维生素E……这些听起来就让人眼花缭乱的维生素,在豌豆里都能找到。这些维生素不仅能
2024-05-12 11:38:00
“春季要喝汤,医生不用顾”,这汤记得要常喝,补足营养增强免疫
...嫩滋味豌豆尖是豌豆嫩苗,在春季上市,叶片富含叶酸、维生素和钙质。清洗后,切段备用。3、肉片的精心调理 里脊肉要切薄片,用少量食用油、原味酱油、老抽、食盐、生粉腌制,保持肉质
2024-03-20 11:22:00
“人老腿先衰”,建议中老年常吃这3样高钙菜
...蛋是日常生活中常见的食材之一,不仅富含蛋白质和多种维生素矿物质等营养成分,而且还富含钙质。尤其是鸡蛋黄中的钙含量相对较高,且易于被人体吸收利用,对于中老年人来说,是一种非常好
2024-05-15 11:02:00
6种绿叶菜堪称“全能王”,吃一次相当补充多种营养
...~PART01蔬菜是个“宝”深色的蔬菜特别好蔬菜中含有水、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚类、萜类、异硫氰酸盐等植物化学元素。其中,蔬菜对膳食“营养贡献率”最高的营养素有β-胡
2023-04-13 20:59:00
春夏之交吃新鲜豌豆苗预防感冒
...豆苗。它不但清香鲜嫩,而且营养价值很高,含有丰富的维生素C,可谓是春夏交替之际最适合吃的蔬菜之一了。主题:上汤豆苗食材:豌豆苗300克,草菇8朵,松花皮蛋1个,火腿2片,食盐
2023-09-02 23:55:00
春天进补,最该喝这款“增钙汤”,营养全面,助力孩子长个头!
...主要食材。首先,选择约150克的新鲜豌豆苗,富含草酸、维生素和钙元素,热量极低,是年轻人的偏爱。再来是约200克的鲜嫩牛肉,是高蛋白、高铁的营养之选,为孩子提供丰富能量。此外
2024-03-16 14:57:00
立夏时节的自然馈赠 豌豆引领彩色食谱
...,预防便秘,还能预防大肠癌。同时,豌豆中含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,而维生素A的化学名为视黄醇,又叫抗干眼病维生素,有利于保护视力,预防夜盲症、干
2023-09-02 18:24:00
萝卜白菜靠边站,抓紧吃“冬季第一鲜”,季节性强,错过再等一年
...餐桌增添了一抹生机。豌豆苗富含丰富的营养成分,其中维生素是其中的一大亮点。维生素C含量极为丰富,不仅有助于增强免疫力,还能够促进胶原蛋白的生成,使肌肤更加光滑细腻。此外,豌豆
2023-12-16 14:28:00
春季过半,不管有钱没钱,记得要多喝“此汤”,应季而食身体棒
...丝豆腐汤,不仅口感鲜美,而且富含蛋白质、钙质和多种维生素,是春季进补的绝佳选择。豌豆煎蛋,肉丝和嫩豆腐交织在一起,营养丰富,适合全家人一起享用。**(二)食材新鲜,营养丰富*
2024-03-16 14:59:00
更多关于健康的资讯:
躬耕教坛心如炬 照亮银龄逐梦路——贵州老年大学举行2025年教师节活动
9月9日下午,贵州老年大学6号楼报告厅内暖意融融、掌声阵阵,以“躬耕教坛心如炬·照亮银龄逐梦路”为主题的教师节活动在此举行
2025-09-10 01:24:00
医护温情进社区,家门口的“三甲医院”暖人心!贵阳市公卫中心携手小车河街道举办免费义诊活动
9月3日下午,在贵阳市南明区财富广场负一楼的合力超市门口,一群身穿白大褂的医护人员正忙碌着,身边围满了陆续赶来的居民。一位头发花白的老人拄着拐杖慢慢坐下
2025-09-10 02:26:00
新规落地在即!今后“纯牛奶”必须100%生乳制造
作者:廖玉婷已实施15年的《食品安全国家标准 灭菌乳》(GB 25190—2010)即将迎来重要更新:今年9月16日起正式实施的“第1号修改单”
2025-09-09 12:04:00
东城中医医院特聘专家裴胜:解锁自闭症孩子的社交密码
裴胜,北京中研集团东城中医医院副主任医师,出身中医世家,其师爷为四大名医孔伯华,其父为著名儿科专家裴学义,先后在北京中医药大学
2025-09-09 09:36:00
东城中医医院特聘专家韩峰:颈后凸起的成因与“消包”指南
出诊时间:每周二,周四夜诊,周日全天。韩峰,东城中医医院特聘专家,针灸推拿学硕士,脊骨神经医学认证医师。从事针灸整脊工作10余年
2025-09-09 09:36:00
烟台疾控科普:减重防控高血压——体重减一点,血压稳一点
大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道各位朋友,高血压这个“沉默的杀手”是否正在困扰着您或家人?您可知道
2025-09-09 10:15:00
重庆黄泥磅医院:用专业和坚持赢得颅面神经疾病诊疗口碑
在现代医学快速发展的今天,颅面神经疾病的诊疗水平,已成为衡量一家医院专业实力的重要标尺之一。面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛
2025-09-09 11:32:00
小结石黑科技 昆明肾结石专科医院独创中西结合“三通疗法”
“不是说小结石可以自然排出吗?为什么我的肾结石只有几毫米,却一直排不出来?”在临床上,云南结石病医院泌尿外科黄丽娟博士常常遇到患者提出这样的疑问
2025-09-09 11:33:00
四川友谊医院肿瘤科:为不同阶段肺癌患者提供精确医疗服务
近日,72岁的李女士在四川友谊医院肿瘤科复查后欣慰地表示,“没想到现在能恢复正常生活,真的非常感谢科室医护人员的精心治疗与陪伴
2025-09-09 14:32:00
云知声与广西医保局达成战略合作,共筑医保服务新生态
近期,云知声智能科技股份有限公司(以下简称“云知声”,股票代码:9678.HK)与广西壮族自治区医保局正式签署战略合作框架协议
2025-09-09 16:54:00
《心灵导航》| 从独行到同行,孩子的校园社交指南请查收
十堰广电讯(全媒体记者 阮晓燕)九月的校园,课间的笑声、课后的分享,藏着孩子们最纯粹的社交日常。你家孩子是否还在为“没朋友”发愁
2025-09-09 17:20:00
口腔种植迎来三维协同时代,德特安雅以材料-表面-结构整合提升治疗效率
面对口腔种植领域的复杂临床需求,单一技术维度已难以提供全面解决方案。种植体的长期成功,愈发依赖于材料、表面处理和结构设计等多维度的协同作用
2025-09-09 17:30:00
杨大林舒心颗粒:帮您应对负面情绪,提升整体心理状态
近年来,随着生活节奏的加快和压力的增加,越来越多的人开始关注心理健康问题。在这样的背景下,杨大林舒心颗粒逐渐走入大众视野
2025-09-09 17:31:00
开学必备清单漏了它?郑州普瑞眼科:建立儿童视力健康档案,科学防控近视发展
暑假悄悄过去,孩子们的视力却可能已在不知不觉中“滑坡”。户外活动减少、屏幕时间增加、作息紊乱……这些假期因素正在悄悄损害孩子的双眼
2025-09-09 17:31:00
失眠到崩溃?济南国医堂医院张青松中医辨证治疗,帮你睡个安稳觉
很多人被失眠折磨时,常会翻来覆去到凌晨、睡着易醒,或明明困倦却脑子杂乱难眠,早上起来毫无精神。济南国医堂医院张青松主任接诊过大量这类患者
2025-09-09 17:33:00