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绝经了怎么办？还需要调理吗？一文分析下
50岁是女性的一个分水岭，为什么这么说呢？因为中国女性平均绝经年龄就是50岁，绝经意味着月经的终止，卵巢功能的衰退，雌激素的枯竭。
可以说绝经是女性生理机能的转折点，女性在绝经之后，体内雌孕激素水平断崖式下跌，由于失去了雌孕激素的保护，会对身体产生不同程度的负面影响，比如皮肤衰老、泌尿生殖道萎缩，骨质疏松、高血压、冠心病、肿瘤的发病率有不同程度升高。
围绝经期女性，会经历哪些不适症状？
什么是围绝经期？围绝经期指的是女性在绝经前后经历的一段时间，包括从接近绝经时起，到最后一次月经后一年止。
不同女性在围绝经期可能会出现症状不一、程度不同的症状表现：
1、月经改变
表现为月经周期紊乱，间隔时间慢慢延长，比如由一个月一次变成2~3个月一次。月经量、月经持续时间发生改变，比如持续少量出血，短则十来天，长则一两个月。
2、泌尿生殖道改变
由于泌尿生殖道慢慢发生萎缩，粘膜变薄，因此更容易出现老年性阴道炎、性交痛、漏尿等不适。
3、神经精神症状
最常见的症状就是潮热出汗，表现为头、颈、胸部涌上一股热流，并逐渐蔓延全身，期间可伴有皮肤发红、出汗。
除此之外，部分女性可出现情绪不稳定，易焦虑、紧张、抑郁、猜忌、烦躁等。
4、心血管系统变化
部分女性容易出现血压波动，出现高血压，除此之外心慌、心悸、胸闷也是围绝经女性常见症状之一。
5、骨质疏松
围绝经期女性，体内雌激素水平显著下降，骨量流失因此加剧，因此发生骨质疏松的几率大大增加，主要表现为腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加剧、活动受限，严重者发生骨折的几率大大增加。
绝经了怎么办？还需要调理吗？
绝经后，针对身体发生的一系列变化，正确调理很重要，比如由于生殖器官的萎缩老化，尿道以及膀胱黏膜的变薄，很容易出现尿路感染、盆底肌肉松弛。因此日常生活中要多注意个人卫生，多饮水勤排尿，避免憋尿，避免久坐，咨询相关医生，多进行盆底肌功能的锻炼，如果出现了子宫脱垂、尿失禁等严重状况，可以考虑手术治疗。
针对绝经后容易发生的骨质疏松，可以通过食疗（牛奶及奶制品、深绿色蔬菜、豆制品、海产品等）加钙剂进行补钙，如果有必要，可以通过药物进行治疗，除此之外还要适当补充维生素D，增加运动量，多晒太阳，也有助于预防骨质疏松。
针对更年期易出现的焦虑、紧张、抑郁、烦躁等负面情绪，要学会心理调节，可以适当培养兴趣爱好，学会转移矛盾，多与朋友家人沟通。
绝经后女性许多疾病发生率会有所增加，因此要注重体检，建议每半年或一年进行一次针对性的体检。
如果围绝经期的相关不适症状，给日常生活工作带来了严重的影响，可以咨询医生通过“激素替代疗法”进行治疗。
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快照生成时间：2023-06-12 09:45:25
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