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南瓜的4种优质搭档，看看有你喜欢的吗？
类别：健康 发布时间：2023-02-24 14:06:00 来源：小肆说健康
1.南瓜+绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，而南瓜中含有丰富的果胶，可以促进体内有毒有害物质的排出，所以两者搭配具有很好的清热排毒的作用。
另外南瓜和绿豆都是高钾低钠的食物，一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，有降低血压的作用。
2.南瓜＋糯米
南瓜的营养价值非常高，它含有丰富的铁钴锌等多种微量元素，而且经常吃南瓜可以达到补气血的效果，这样就能够改善我们皮肤暗沉没有光泽的现象。
而且如果我们在熬南瓜粥的时候，可以再加上一点糯米那就再好不过了。糯米当中含有丰富的维生素，而且糯米有一定的抗氧化性，所以说这两者搭配在一起，不仅能够达到美容养颜的效果，同时也能够达到抗衰老的效果。
3.南瓜＋青菜
青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，故可用来降血脂。青菜还能宽肠通便、解毒消肿、青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。
但是如果将南瓜和青菜放在一起食用的话，那么这些作用就会减削。
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快照生成时间：2023-02-24 15:45:13
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