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人到了五十岁之后，健康的生活要怎么过
五十岁的人，有两道坎，不是那么好迈的，要做到这一点，就可以顺利地迈过去。50岁后，该如何应对，这是非常实用的，对你的健康大有裨益。
1、起床别着急
早上起来不要着急，要慢慢的活动身体，然后舒展四肢，再用力一拉，肌肉就会变得更长，肌肉也会变得更长。我就是这么慢慢地睁开眼睛，对着自己说了声“你好”，再慢慢地舒展双腿，舒展手臂，不用太费劲，维持个三十秒到一分钟，挺舒服的。
2、多揉脸
要学会揉脸，揉脸的时候要用太极拳，两只手在脸上来回揉搓，两只手在脸上来回揉搓，这样脸上的温度就会立刻升高，不容易老去，而且还会变得很漂亮。脸颊也会变得滚烫，就像是打了个太极，并不需要将脸颊从上到下，而是可以将脸颊变得滚烫，这样就能快速的将脸颊变得滚烫。这是一位老人传授给我的。
3、按摩头部
头部也要按摩，前前后后，五指分开，往后移，先是从两侧，再由中央，往后移。
4、按摩腹部
要学习排泄，要学习咬紧牙关，要保持体内的气息，要学习按摩腹部，要从左至右，顺时针旋转，吃完饭再转100圈，一天三餐后，可以在看电视，走走。聊聊也行。从胃部到胃部，再到腹部，以肚脐为中心，是个不错的方法。
5、揉搓肚脐
要经常学习揉搓肚脐眼，一天可以做360次，最好是这样。还可以用手，脚，脸，腰等部位，有什么不舒服的地方，就用手，脚，脸，腰，慢慢的揉，让身体暖和起来，也是一个不错的办法。任何不适的地方，都可以用手轻轻揉搓，这样有助于改善局部血液循环。这是许多上了年纪的人常用的招数，非常的好用。
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快照生成时间：2023-07-21 15:45:26
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