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喝水有最佳时段

类别:健康 发布时间:2023-03-15 00:04:00 来源:每日看点快看

本文转自:劳动午报

喝水要遵循“多次少量”的原则,每次以100-150毫升为宜;小口喝水比大口喝水更解渴,有利于人体吸收。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3-4时、晚上就寝前,是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。睡前半小时和清晨起床后,分别喝1杯水(150毫升左右),可缓解夜间血液黏度,降低脑血栓等发病风险。

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快照生成时间:2023-03-15 05:45:24

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