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女人贫血吃这菜，比阿胶养人，润肤抗衰老，老雀斑，淡化眼角细纹
每个女人都在乎自己的容颜，不想被同龄人比下去，所以呢，在平时一定要多注重保养，小七说的保养，不单单是护肤品，还要从身体的内部调理，像我们日常饮食中，多吃一些补血益气的食物，这样呢，气色变好了，皮肤还会变的水灵细腻呢，小七呢，这次分享的美食，低脂肪，低热量，还能给肌肤补充水分。
小七说的这菜，就是藕尖，是湖北特色的美食，藕尖又叫藕带，是莲藕的嫩茎，比莲藕口感强多了，藕尖淡黄色，长长的一条，营养价值高，口感也是很独特，吃起来比肉都要香呢，藕尖中的微量元素很丰富，尤其铁元素含量比较高，常吃能够预防贫血，缺铁性贫血的人，要多吃能够补血养血呢。
藕尖的吃法很多，凉拌藕尖，用蒜，醋一起拌一拌，特别的清爽脆嫩，很解腻又美味，腌制的藕尖也比较有特色，今天呢，小七重点介绍的是，如何爆炒藕尖的，我们先准备一把藕尖，适量的盐，红辣椒，食用油3勺，鸡精少许，大蒜，生姜适量。
先把藕尖老根清理下，用清水多冲洗几遍，斜刀切成段状备用，顺手把大蒜，生姜洗洗干净拍碎，红辣椒洗净切段。
锅中加上食用油，当油温达到要求之后呢，把大蒜，生姜，红辣椒放进去，激发配料的香气后，顺手把切段的藕尖放锅中，继续用大火快速的翻炒2分钟，等到藕尖炒到断生后，把盐，鸡精放锅中，食材全部熟入味后，就可以关火了。
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快照生成时间：2024-05-21 12:45:29
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