比阿胶养人，比红枣补血，冬天隔三岔五吃一次，气血充足，睡眠好

桂圆，又被誉为“女性之果”、“补血之王”，其丰富的营养价值早已被人们所津津乐道。传说在古代，桂圆就是女性的保养佳品。如今，桂圆也已经成为现代人养生保健的首选之一。相比于阿胶的滋补和红枣的养血，桂圆更是一种超棒食材，特别是在寒冷的冬季，隔三岔五吃一次桂圆，不仅能告别贫血，还能抗衰老，让人倍感温暖和活力。

桂圆具有丰富的营养成分，包括葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等多种元素。这些成分为人体提供了充足的能量，有助于增强体质，提高免疫力。而桂圆中所含的铁元素对于补血养血、预防贫血起到了重要作用。尤其对于女性来说，桂圆更是一款天然的滋补良品，能够调理女性的生理周期，改善体内的血液循环，使皮肤更加细嫩光滑。

桂圆是一种易存放的食物，可以直接食用，也可以用来制作各种美味的零食、甜品。下面，和大家分享几种桂圆的使用方法。

一、【桂圆大枣五谷粥】

在冬天，一碗热气腾腾的粥是一道美味而又滋补的食品。而用桂圆大枣五谷熬的粥，具有暖胃养血的功效，是寒冷季节里保暖养生的理想选择。它制作方法简单，只需准备几种食材，放锅中煮熟即可。

准备食材：桂圆、红豆、大枣、黑豆、粳米、大米、花生、

做法如下：

1.将各种豆类淘洗干净后，用温水浸泡2个小时，能够使豆类尽快煮熟。大枣清洗干净，桂圆剥去外壳备用。

2.将它们一同放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥键即可。等到粥煮好后，香气四溢，米粒饱满，一碗养生美味的桂圆大枣五谷粥就完成了。

二、【桂圆大枣苹果茶】

另一款适合冬季的桂圆食谱是桂圆大枣苹果果茶。这是一款富含多种维生素和矿物质的饮品，不仅能提供足够的能量，还有助于保持肌肤的水分平衡。这款果茶酸甜可口，既能取暖又能补充水分，是冬季保健的好帮手。

准备食材：桂圆、大枣、苹果、枸杞

具体做法：

1.将苹果清洗干净后，去皮、去核切成小块备用；大枣清洗干净备用；桂圆清洗干净后，剥去外壳，取肉备用。

2.锅中或养生壶内加水，放入大枣、桂圆和苹果块，大火煮开后，转小火煮20分钟，然后加入枸杞，即可饮用。

三、【桂圆膏】

最后，我们来分享一下桂圆膏的制作方法。桂圆膏是一道古老而又经典的传统养生品，制作起来虽然略显繁琐，但回味无穷。

准备食材：桂圆、党参粉、白糖、红糖、大米

详细做法：

1.准备好桂圆肉和党参粉，白糖和红糖，加入适量开水，轻轻搅拌，然后分别放入几个小碗中。

2.蒸锅内加水，放上笼屉，下边一层笼屉内将淘洗干净的大米装入碗中，加入水，上边笼屉内装桂圆肉的碗，盖上锅盖，大火蒸熟后，转小火蒸，每个6个小时，下边笼屉内的大米就要换一次。

3.蒸36个小时后，取出，放凉，装入玻璃罐中保存，每天取一勺，泡水饮用即可。

总的来说，桂圆作为一种珍贵的滋补食材，不仅味美可口，更是一种养生的良方。无论是煮粥、泡茶还是制作糕点，都能在冬天为我们的身体注入暖意，告别贫血，抗衰老。让我们在寒冷的季节里，享受桂圆带来的温馨和健康，让生活更加美好。