建议多做这几件事情，帮助你控尿酸，防痛风

大家在体检的时候，常常发现自己的尿酸值忽然变高了。这意味着什么呢？高尿酸是一种常见病，我国高尿酸人群目前有1.7亿左右，还在逐年递增，形势严峻。

高尿酸与大家的饮食密不可分，如果我们摄取过量的嘌呤物质，而又遇上身体代谢出现异常，就会造成大量的尿酸生成，并聚集在一起形成尿酸结晶，沉积在关节及周边组织，严重的会引发痛风、关节炎等问题。

所以高尿酸患者在饮食上要特别注意。比如说，日常中常见的这“3种水”会升高尿酸，我们最好不要喝了。

多饮“3水”，尿酸会飙升，早知早好，避免痛风“干扰”

01火锅汤

很多人都喜欢吃火锅，朋友相聚，吃一餐热气腾腾的火锅，很是有气氛。但是火锅的汤底嘌呤物质很高，这是因为很多火锅食物是肉类、海鲜、内脏等，油腻的锅底本已经添加了很多调味品，再涮来涮去各种肉类，嘌呤自然升高，有关数据调查发现，一顿火锅比一顿正餐高出10倍的嘌呤物质。

02骨头汤

在我国的饮食文化中，普遍认为骨头汤是大补的食物，不仅平日常常会喝，就是大病初愈的病人，家属也会煮骨头汤来进补，这种做法其实对身体健康并不利。因为骨头经过长时间的熬煮，确实会有很多营养物质流入汤底，但骨头本身含有大量油脂、嘌呤物质等，也会一起沉淀到汤里，吃多了会造成代谢紊乱，造成体内尿酸的含量剧增，建议少喝。

03果汁

果汁也是很多年轻人喜欢的饮品，酸酸甜甜，夏天冰冻过的果汁更是受欢迎，诸不知这种饮料，对身体实在没有什么好处，榨过的果汁果糖含量一下子就飙高了，奶茶店还会额外增加一些白糖、植脂末等提升甜味，看着很健康很营养，确是一杯高浓度的糖水，增加尿酸浓度，使血液中尿酸含量短时间大幅度增加，对尿酸的排泄产生影响，。

日常生活中，我们需要采取一些必要措施，调节体质，降低尿酸浓度，才有利于身体健康，建议多做这几件事情，帮助你控尿酸，防痛风。

1，多吃碱性食物

尿酸患者的体质多为偏酸体质，内环境不好，容易形成尿酸盐晶体，增加肾的过滤负担。多吃一些偏碱性的食物，可以调和体质，平衡体内的酸碱度，诸如选择一些碱性的蔬菜、水果，有利于尿酸盐的溶解，更快排出，对预防痛风也有好处。

2，嘌呤低的食物

嘌呤高的食物，吃太多，会代谢出更多尿酸，所以在食物选择上，尽量吃低嘌呤的食物，对于调节身体的嘌呤的平衡，稳定尿素浓度都有重要意义。嘌呤低的食物，如奶制品、蛋类、精粮、花生米等。

3，多补充降酸营养

高尿酸的调理是一个长期的过程，除了忌口，还要补充降酸物质将体内多余的尿酸排除人体之外，从而稳定尿酸值。

五丁云，就是较为常见的降酸营养。它采用高科技生物萃取而成，里面有十多种天然营养成分，不管是降酸，分解尿酸结晶，还是祛湿解毒，提高机体免疫力，都很有好处。

比如说里面的茯苓、玉米须等成分能够调和气血、活血化瘀，滋肾通关。低聚肽粉、柠檬酸钾等成分，促进尿液碱化，加大尿量，强化肾脏过滤、排泄能力。

因为原材料都来源于天然、绿色的食物，所以不用担心安全和副作用问题。每天补充一点五丁云，对降酸、保护肾脏功能是很好的