医生建议：少碰3种食物，防止尿酸“飙升”

现在高尿酸已经是一种常见疾病，但在很多人的印象里，只有上了年纪才容易尿酸高，很多年轻人不加以重视。其实，现在高尿酸年轻化趋势明显，每年高尿酸的年轻人群不断增长。

如果一个人的尿酸超过420μmol/L，我们就认为他是高尿酸患者，也就是高尿酸血症。

猪肉的嘌呤含量高不高？

尿酸高的原因很多，还是日常中还是以不当饮食造成的原因最为多见。比如说摄取高嘌呤食物。

一说高嘌呤的食物，人们就会想到肉类，有人就会有疑问，平常常吃的猪肉，算不算高嘌呤食物，其实啊，猪肥肉和猪内脏嘌呤是比较高的，猪瘦肉嘌呤含量低一些，但不能多吃。

医生建议：少碰3种食物，防止尿酸“飙升”

第一，碳酸饮料

大家会觉得奇怪，饮料是甜的，怎么会导致尿酸高呢？虽然饮料不是酸的，但是糖分很高，一不留神灌下一大瓶，糖分超标是分分钟的事情，这些糖分会影响细胞的新陈代谢，影响到嘌呤的代谢，加剧尿酸的浓度，使其变得更高，还会变成脂肪在体内储存，造成肥胖症。

第二，内脏

很多人都有使用动物内脏的饮食习惯，但是动物内脏的脂肪、胆固醇含量并不低，嘌呤也是高得吓人，一百克内脏有250毫克的嘌呤，如果经常吃这类食物，不仅会增加血液里的尿酸数值，血管硬化，血液变得黏稠，不仅会引起痛风，增加肾脏负担，还会引发肾炎、心血管疾病等。

第三，美酒

我国喝酒的人数很高，虽然都知道饮酒伤身，但是能戒酒的人寥寥无几。不管是什么酒，都含有的大量的酒精，进入身体伤害到肠胃、肝脏、肾脏等器官，对人体的健康危害很大。医学研究表明，喝酒会引导痛风发作的几率，严重影响尿酸代谢水平，加重高尿酸症状。

如果想降低尿酸浓度，有没有什么比较经济、实惠、便捷的方法呢？其实日常生活中，我们可以采用食疗的方法，对预防和改善高尿酸症状很有帮助。

一，吃些芹菜

芹菜本身就是低嘌呤的食物，芹菜还有一种特殊物质帮助人体消肿利尿和降低血压。如果尿酸高，还出现痛风发作的情况，多吃一些芹菜，可以帮助分解盐晶体，加快尿酸随着尿液排泄到体外，起到降酸作用。

二，补充营养膳食

尿酸浓度高并非一天时间积累起来的，但依靠吃芹菜来降酸，作用太慢，时间太长，应该补充一些针对性更强的降酸营养膳食，很有必要。

常见的降酸营养膳食，比如说五丁云，这是一种专门针对高尿酸情况，科学配置的多重食物搭配组合。

它里面的营养物质很多，比如说柠檬酸钠、低聚肽粉、茯苓、玉米须粉、柠檬酸钾以及菊苣等，这些食物共同特点就是相辅相成，可以帮助降低尿酸浓度，缓解痛风发作，保护受伤的关节，并起到1加1大于2的功效。

高尿酸患者日常生活中多补充五丁云，对抑制嘌呤物质产生，促进排尿，降低尿酸浓度，缓解关节疼痛等，大有裨益。

温馨小贴士：

人体尿酸高，会形成尿酸结晶沉积于血液、关节等地方，引发关节发炎、疼痛，严重的还会导致关节畸形，危害很大。

高尿酸患者平时要养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果、蔬菜、牛奶等低嘌呤食物，不抽烟不喝酒，对降低体内的尿酸浓度也是很有益的。