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女人要想早日怀孕,首先重要的条件就是有优质的卵子,而优质的卵子则是从成熟的卵泡里排出来的,所以我们在备孕期间要做的就是促排,但是很多女人都很盲目,不知道该如何促排,甚至还有一些排卵障碍的患者,这样就很难怀孕。那么,怎么做才能促排呢?一起来看看吧。
昆明送子鸟介绍备孕促排的五个小妙招,赶紧get起来吧
方法一:跳绳
正常来说每天跳绳200-500个,也可以根据自身身体情况而定,经期内可以暂停,跳绳除了提升体能素质也有利于促进排卵,尤其在排卵日期临近的时候,身体的一个上下跳动,有助于我们的卵子进入输卵管,加大结合的几率,还能够降低宫外孕发生的可能。
方法二:泡脚
每天可以用艾叶煮水,睡前用艾叶泡脚30分钟,泡到微微发汗,可以起到驱寒暖宫,有利于卵泡的生长的作用。
方法三:喝黑豆浆
大姨妈过后开始喝14天的黑豆浆,黑豆浆富含雌性激素,能使卵泡发育成熟,更易容易排出,但如果有多囊、乳腺增生等问题的姐妹,就要注意啦,不要喝太多,一般隔天喝一次就好了
方法四:多吃暖宫食物
多吃暖宫的食材,阿胶枸杞、红枣、红糖、生姜等都是暖宫的食材,这几个是我备孕期间经常喝的,可以每天都吃驱寒暖宫助孕
方法五:补充叶酸
除了日常的食补,女性还可以补充叶酸,备孕前三个月就开始吃,有利于促进卵泡的发育。如果备孕前没有补充,怀上以后也要及时补充,这对胎儿与孕妇都是很好的,还可以起到降低妊娠不良反应的作用。
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快照生成时间:2023-07-03 21:45:04
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