糖尿病人吃西瓜，是升血糖还是降血糖？早了解做到心中有数

现在人们的生活水平有了很大的改善，尤其是随着科技的进步，给生活带来了极大的便利，但是对于有些人来说，可能无法控制自己的饮食，所以造成身体健康容易出问题。

尤其是最近几年，富贵病的发病率越来越高，比如说糖尿病，是由于营养代谢障碍造成的体内血糖超标。

糖尿病的出现和不良的饮食有很大的关系，所以在平时应该管好自己的嘴，尤其是在饮食方面应该多加注意。

进入夏季以来，水果也大量的上市，尤其是西瓜特别的常见，很多人在夏天有吃西瓜的习惯，感觉特别解渴，那对于糖尿病患者来说，到底适不适合吃西瓜呢？

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糖尿病人吃西瓜，是升血糖还是降血糖？早了解做到心中有数

其实西瓜当中的营养物质是比较多的，比如有机酸，维生素，果糖，铜，铁，钙，锰等，在平时适量食用，能够补充营养。此外，西瓜当中含有大量的水分，可以为身体补水，还可以有效止渴。

其实西瓜吃起来非常的甜，但是我们不能通过水果的糖分来判断是升血糖还是降血糖，应该根据升糖指数来进行判断。

其实西瓜的升糖指数是72，是比较高的，对于糖尿病人群来说，在吃西瓜时应该注意适量，否则会造成血糖出现大的波动，也要注意吃西瓜的时机。

如果糖尿病患者的空腹血糖在6.0mmol/L以下，餐后血糖在8.0以下mmol/L的话，此时可以吃西瓜，但是如果高于这两个数值的话，尽量不要食用。

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西瓜的功效

清热解暑

中医认为，西瓜性味甘、寒，能够缓解因暑热造成的恶心、呕吐、声音嘶哑、烦渴等不良的症状，尤其是在夏天吃西瓜，可以有效清热解暑。

利便消肿

生活当中有些人的身体可能会出现问题，比如身体浮肿，腹水等，此时吃西瓜能够通利小便，消除水肿。

因为西瓜具有利尿的功效，能够帮助身体清理多余的盐分，进而能够减轻浮肿的问题。

消除疲劳

西瓜当中含有大量的果糖，所以吃起来口感清甜，尤其是在夏天吃西瓜的话，还可以消除身体的疲劳感，缓解负面情绪。

调节血压

西瓜当中的营养物质是比较多的，而有些物质能够降低血压，对于高血压患者来说，西瓜还能够降低血压水平。

辅助治疗黄疸

西瓜当中含有大量的水分，所以吃完西瓜之后尿量会有所增加，可以降低胆红素的含量，使得大便通畅，还可以辅助治疗黄疸。

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哪些人不能多吃西瓜？

经期女生

女性在来月经的时候，身体特别虚弱，如果此时吃西瓜，会造成身体容易出现不适，所以在经期的时候尽量要少吃或者是不吃。

体虚胃寒的人

西瓜是一种凉性的水果，对于体虚胃寒的人群来说，如果过量吃西瓜，会容易引起腹泻，腹胀，食欲下降等不良的问题，所以在平时应该掌握好用量。

肾功能不全的人

对于肾功能不全的人群来说，在吃西瓜时也要多加注意，因为西瓜当中含有大量的水分、果糖，而肾脏主要是调节体液，如果体内水分过多无法排出体外，会造成身体堆积湿寒之气，对身体造成负面影响。

感冒初期的人

其实平时我们所说的感冒主要有两种，分别是风寒感冒以及风热感冒，而西瓜属于凉性的水果，如果感冒期间吃水果会造成病情加重，不利于感冒好转。