买桃子，别只会挑大的，教你5个挑选窍门，香甜多汁

现在也是水果大量上市的季节，而适当吃一些水果，能够帮助为身体补充所需的水分，维生素，以及多种营养成分，有利于个人的健康，就比如说桃子也是大量上市的季节，还被称为“果中皇后”。

桃子的种类，比如常见的油桃，水蜜桃，毛桃，黄桃等等受到人们的喜爱，而适当吃一些桃子，对于自身健康有一定的好处。

不过由于水果的口感比较甜，所以对于糖尿病患者来说也是不敢食用，那么像桃子到底能不能吃呢？究竟是升糖还是降糖呢？具体来了解一下。

首先先了解一下桃子的好处：

1、改善便秘：桃子中富含膳食纤维，能够在一定程度上促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾排出，减轻肠胃的负担，还能够帮助防止胃部疾病以及便秘等问题的产生，有利于保护肠道健康。

2、预防贫血：桃子中的铁元素含量丰富，在一定程度上能够预防缺铁性贫血的问题产生，而且对于一些大病初愈或者是气血亏损的人群来说，适当使用也有一定的辅助治疗效果。

3、改善水肿：像桃子在缓解水肿这方面有一定的效果，尤其是对于怀孕期间的女性朋友来说，出现水肿的情况也是比较多的，适当吃点桃子能够起到一定的缓解功效。

4、预防心血管疾病：桃子中含有丰富的钾元素，既能够帮助缓解疲惫，头晕眼花等问题，还能够在一定程度上维持神经肌肉心肌的正常功能，降低血压，帮助预防心血管疾病的情况。

5、调理内分泌：桃子中含有丰富的多酚类物质，这种物质进入体内能够影响激素的分泌，在一定程度上有助于起到调节人体正常内分泌的效果。

6、美容护肤：对于女性而言，适当吃一些桃子还能够帮助起到美容护肤的效果，有助起到抗衰老的功效，提高皮肤弹性，淡化脸部皱纹色斑的情况。

所以说对于女性而言，适当吃一些桃子，在一定程度上能够帮助起到养生保健的效果，那么对于糖尿病患者来说到底能不能吃呢？

桃子誉为“果中皇后”，糖友适合吗？

如今像糖尿病的发病率也是越来越高，糖尿病人数已经超过了1亿多人，还有很多潜在的糖尿病患者没有被发现，但长期处在血糖不稳定的状态，很容易就会增加患上并发症的风险，严重威胁个人健康，所以现在像桃子对于糖尿病患者来说也是比较纠结到底能不能吃？

其实像桃子这种水果，很多人认为桃子中的含糖量比较高，很容易升高血糖。那其实像一些水蜜桃的含糖量约为10%，黄桃的含糖量约为14%，也就是说桃子中的含糖量确实是比较高的，摄入过多的话也会导致血糖波动过大，加重病情的发生。

所以对于糖尿病患者来说可以吃桃子，只不过要少吃，最好是在两餐之间使用，比较好控制住量，这样的话能够补充所需要的营养成分，也有利于血糖的稳定。

医生：3类人，最好避而远之

第一：对桃子有过敏的人

其实对于一些存在对桃子过敏的人群来说，不建议吃桃子，因为像桃子中的一些桃毛很容易沾染到皮肤上，导致皮肤出现异常瘙痒的情况。

尤其是存在过敏的问题，接触过敏原也会出现皮肤瘙痒以及荨麻疹的危险，对身体影响比较大，所以这类人还是最好避而远之，避免影响到自身的健康状况。

第二：老年人不能多吃桃子

对于老年人来说也是不建议吃桃子的，因为桃子相对难以消化，如果一次性摄入过多，就会加重肠胃负担。

尤其是对于上了年纪的老年人来说，随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，肠胃功能也会有所下降，如果吃桃子的话，就会造成消化不良的情况，不利于肠胃健康。

第三：肠胃不好的人群

刚才也说到，桃子难以消化，很容易加重肠胃负担，所以对于一些本身存在肠胃疾病的人群来说，也是最好少碰，避免影响到正常的消化和吸收，加重的消化不良等问题，影响到自身的健康状况，所以这类人还是要注意管住嘴，避而远之比较好。

买桃子，别只会挑大的，教你5个挑选窍门，香甜多汁

1.观察外观：油脂桃子应该是饱满的外观，表皮呈现出均匀的颜色，颜色应该是鲜艳的，表面有一层绒毛，说明质地比较细腻。

2.闻一闻：品质好的桃子有一种芳香味道比较浓郁。

3.触摸果肉：品质好的桃子在按压时果肉软硬适中，那么应该是成熟多汁的，如果果肉过硬或过软的话，也是说明成熟度不够或者是出现了变质的情况。

4.掂重量：像越重的桃子，其中的水分就会比较充足，更好吃一些。

5.试吃一口：当然最直接的方式也是可以选择试吃，更能够直观的感受桃子的甜度与口感，看看是否符合你心中的想法。

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